ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน

กระทู้สนทนา

ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โปรตีน (Protein) คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา
เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

ถูกใจให้พอยต์

ผักกาดดองเน่า

ร่วมแสดงความรู้สึก:

NickyOkawa ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 3726023 ขำกลิ้ง, ToR_GerRarD ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Polo Ralph Lauren Cable knit cotton sweater brown ตัวนี้ของแท้ไหมครับ

แสกนQR ติดครับ หมายเลข Material number ตรงกัน (ระบุไว้ตรง ป้ายห้อยที่มีบาร์โค้ด) supplier numberไม่เจอครับ เลยอยากลองเช็คจากหลายๆที่ดู ขอความเห็นจากทุกท่านด้วยครับ

สมาชิกหมายเลข 6945217

แฟชั่น

ทวีปอเมริกา

โปโล

อีกแล้ว รวบหมอเถื่อน สวมชื่อหมอจริง ทุกคนเชื่อ เรียกอาจารย์หมอ

วันที่ 5 ก.ย. 68 จับกุม นายบุญมาก พันสีลา อายุ 74 ปี อ้างเป็น "นพ.มานิตย์ จารุวรรณ” ออกตระเวนแอบอ้างเป็นหมอ ไปสมัครทำงานในคลินิกเวชกรรม รักษาคนไข้ทั่วไป ทั้งที่มิใช่หมอจริง หลอนทั้งคนไข้แ

ทาสแมว

แพทย์

กระทรวงสาธารณสุข

เตือนภัย

มิจฉาชีพ

คลินิกเวชกรรม

แพทย์เฉลยเรื่อง "ข้าวเหนียว" กินทุกวันดีไหม หรืออ้วนเสี่ยงโรค? เปิดชื่อคน 5 กลุ่มไม่ควรกิน!!

กินข้าวเหนียวทุกเช้าดีหรือไม่? รู้ให้ชัดก่อนเสี่ยงอ้วนหรือปัญหาสุขภาพข้าวเหนียวหรือ “ข้าวเหนียวหน้าต่างๆ” ถือเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับมื้อเช้าของหลายคน เพราะสะดวก พกง่าย ไม่เลอะเทอะ และราคาย่อม

สมาชิกหมายเลข 5462727

โภชนาการ

คลับสุขภาพ

สุขภาพ

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ตั้งแต่หันมาสนใจดูแลสุขภาพ คิดว่าอะไรทำได้ยากที่สุดครับ?

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

Thanapon K.

โภชนาการ

ออกกำลังกาย

Cardio

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

เสียเวลาจริงๆ แทนที่จะรีบโหวตนายก แล้วไปพิจารณกฏหมายสำคัญต่อ

ไม่รู้เืพื่อไทยจะยื้อไปทำไมให้เสียเวลา เรื่องที่อภิปรายอนุทิน นายแบกนางแบก ก็ออกมาโจมตีอยู่ตลอดหลายวันมานี้ เรื่องเขากระโดง เรื่องฮั้วสว. เรื่องรัฐบาลเสียงข้างน้อยที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน (เรื่องควบ

Garcinia

การเมือง

กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ

หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง

สมาชิกหมายเลข 7233128

แบบนี้ใช้สังคังมั้ยคะ รักษายังไงพอดีแฟนพึ่งเป็นไม่นานมานี้ค่ะ

สมาชิกหมายเลข 9035997

หนัก 90 อยากลดให้เหลือ 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ ?

เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน

สมาชิกหมายเลข 6399708

ยกเวทตอนเช้าก่อนมาทำงาน พอถึงที่ทำงานโคตรง่วงเลยครับ

ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก

สมาชิกหมายเลข 1620202

แต่ละมื้อ แต่ละเดย์ มาแชร์เมนูอาหารหลัก5หมู่ค่ะ

มื้อเช้า: เน้นโปรตีนจากพืชและไข่ มีไข่สองฟอง มันฝรั่งนึ่ง น้ำเต้าหู้สูตรไม่มีน้ำตาลแต่อร่อยเย็นชื่นใจ ส่วนถั่วเขียวต้มน้ำตาลหวานน้อยนิดนั้น ทานไม่ไหว ยกไปมื้อเที่ยงค่ะ มื้อเที่ยง: ไก่ หมู ปลา ครบน

สมาชิกหมายเลข 5068513

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย ลดความอ้วน โปรตีน (Protein) คํานวณแคลอรี่ โภชนาการ

{room_name}

ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ