ควรกินโปรตีน2มื้อดีไหม

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน โปรตีน (Protein) คํานวณแคลอรี่

เช้ากินโปรตีนออกกำลังกาย เที่ยงกินข้าวปกติ เย็นกินโปรตีนออกกำลังกายแบบนี้ดีไหมคะแนะนำได้เลยนะคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 8426456

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ดื่มนมโปนตีนแทนนมสดทำให้สูงไหม

อยากรู้ว่าดื่มนมโปรตีนทำให้สูงไหม นมโปรตีนแบรนด์นึงที่ผมเห็นในเซเว่นให้แคลเซียมถึง 90%เลย (1ขวด=340 มิลลิตร) และให้โปรตีนถึง 31กรัม เลยคิดว่าถ้าดื่มแทนนมยี่ห้ออื่นที่ให้แคลเซียมแค่30% แล้วต้องดื่มวันล

สมาชิกหมายเลข 8379522

เครื่องดื่ม

โภชนาการ

โปรตีน (Protein)

นม (Milk)

แคลเซียม (Calcium)

ตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นต้นมา....ทำไมกินข้าวแล้วง่วงนอน

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

ผักกาดดองเน่า

*** ถ้าเป้าหมาย คือ การรีดไขมัน ***

ถ้าเป้าหมายคือการ "รีดไขมัน (Fat Oxidation)" ไม่ใช่แค่เบิร์นแคลอรี่ อ้างอิงตามสรีรวิทยาการตอบสนองของร่างกาย <<< ดีที่สุด >>> คือ ออกกำลังกายตอนท้องว่าง (Fasted Cardi

Lady_Simplicity

ถึงตอนนี้ ผมทำ Water Fasting ได้ 68 ชม. แล้วครับ เหลืออีก 4 ชม. จะครบ 72 ชม. ผมควรจะกินอะไรเป็นมื้อแรกดี

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

สมาชิกหมายเลข 6668888

คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ เขาจะเป็นยังไงกันบ้าง

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

สมาชิกหมายเลข 1620202

อาบน้ำตอนเย็น 18.00 แล้วเรากินข้าวทันทีเลยได้มั้ยคับ

หรือเราต้อง เว้นระยะ มั้ยคับ

สมาชิกหมายเลข 4273564

ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี

อายุสี่สิบบวกๆ ดื่มนมวัวหรือนมพืชให้เหมาะกับตัวเองอย่างไรดี ใน กรณีต้องการโปรตีนเสริมการออกกำลังกาย เช่นเวท (ไม่อยากกินเวย์) 1 ดื่มสลับกันไปตามสะดวก 2 เลือกอย่าใดอย่างหนึ่งไปเลยไม่ว่าจะ นมสัตว์ นมพื

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

อยากเริ่มออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก

สวัสดีค่ะ หนูชร อายุ14 สูง157 น้ำหนัก40 อยากจะลองออกกำลังกายและเพิ่มน้ำหนักค่ะ อยากลองปั้นก้นและหุ่น แต่ไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มจากการกินยังไงอยากให้พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ส่วนตัวไม่ค่อยออกกำลังกายด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 8237240

ผมอยากเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำอาหารที่มีไขมันดีกับโปรตีนสูงๆหน่อยครับ

สวัสดีครับ ผมอยากลองที่จะลดน้ำหนัก ผมถามเพื่อนที่เคยลดมาเขาบอกว่าต้องควบคุมอาหารการกินก่อนและออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอและเล่นเวทควบคู่กันไปจะทำให้ผอมลงจริงมั้ยครับ แต่ยังไม่ค่อยมีความรู้เรื่องอาหารก

สมาชิกหมายเลข 8754991

เพิ่อนสมาชิกสายออกกำลังกาย กินโปรตีนจากอะไรกันบ้างครับแต่ละวัน

ของผม คู่นี้เลยเช้ามา กาแฟโปรตีน 21กรัม อกไก่ โปรตีน 28 กรัม กินกับไข่ดาว โปรตีนน่าจะ 7 กรัม ส่วนมากจะอกไก่เซเว่นรสนี้เลย กลางวันก็อาหารตามสั่ง ข้าวไก่กระเทียมบ้าง กะเพราไก่บ้าง กะเพราปลาบ้าง +ไข่ดา

สมาชิกหมายเลข 1620202

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย Cardio ลดความอ้วน โปรตีน (Protein) คํานวณแคลอรี่

{room_name}

ควรกินโปรตีน2มื้อดีไหม

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ