สวัสดีค่ะ พึ่งเคยตั้งกระทู้เป็นครั้งแรก ตามหัวข้อเลยค่ะ
พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโรงเรียนจะซื้อไก่ปิ้ง(ที่เป็นไก่ดีอะค่ะT~T)หน้าโรงเรียน ช่วงเที่ยงบางวันก็ก๋วยเตี๋ยวบางวันก็ข้าวค่ะ ก๋วยเตี๋ยวส่วนมากกินเส้นมาม่าไม่ก็เส้นเล็ก ส่วนที่แรุงก็มีน้ำจิ้มสุกี้กับน้ำตาล(เป็นคนชอบกินหวานอันนี้รู้เลยต้องลดให้ได้555) ข้าวส่วนมากเป็นกะเพราค่ะ ตอนนี้เอว36 น้ำหนักน่าจะ 80แล้ว แต่เรื่องตีแบดนี่จะได้ตีไหมไม่รู้เพราะไม่มีคนตีด้วย😭 เรื่องออกกำลังกายเห็นคลิปสอนอยู่ค่ะแต่ก็หมดกำลังใจ พยายามหาเวลาช่วงเลิกเรียนมาทำแต่ก็งายเยอะมากก แต่ว่าถ้าหากตีแบดไปเรื่อยๆกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะ
อยากลดน้ำหนัก ทำยังไงดีคะ
พอดีว่ามีเพื่อนคนนึงเขาบอกว่าเคยอ้วนมาก่อน แต่เขาลดน้ำหนักโดยการตีแบดค่ะ เขาตีทุกวัน เลยอยากทำบ้าง แต่ก็อยากคุมอาหารการกินไปด้วย ช่วงเช้าตอนไปโรงเรียนจะซื้อไก่ปิ้ง(ที่เป็นไก่ดีอะค่ะT~T)หน้าโรงเรียน ช่วงเที่ยงบางวันก็ก๋วยเตี๋ยวบางวันก็ข้าวค่ะ ก๋วยเตี๋ยวส่วนมากกินเส้นมาม่าไม่ก็เส้นเล็ก ส่วนที่แรุงก็มีน้ำจิ้มสุกี้กับน้ำตาล(เป็นคนชอบกินหวานอันนี้รู้เลยต้องลดให้ได้555) ข้าวส่วนมากเป็นกะเพราค่ะ ตอนนี้เอว36 น้ำหนักน่าจะ 80แล้ว แต่เรื่องตีแบดนี่จะได้ตีไหมไม่รู้เพราะไม่มีคนตีด้วย😭 เรื่องออกกำลังกายเห็นคลิปสอนอยู่ค่ะแต่ก็หมดกำลังใจ พยายามหาเวลาช่วงเลิกเรียนมาทำแต่ก็งายเยอะมากก แต่ว่าถ้าหากตีแบดไปเรื่อยๆกี่เดือนถึงจะเห็นผลคะ