ลดนน.แบบนี้ดีไหม?

กระทู้คำถาม

ชีวิตวัยรุ่น ลดความอ้วน โภชนาการ ออกกำลังกาย

อายุ14ค่ะ หนัก80 สูง168 ลดน้ำหนักแบบ if ตอนเช้าจะไม่ทานอะไรค่ะมื้อเช้าบางวันก็มีของรองท้องบ้างเช่นขนมปัง ลูกชิ้นเป็นต้น มื้อเที่ยงส่วนมากจะกินก๋วยเตี๋ยว บางวันก็ข้าวมันไก่ข้าวผัด คะน้าหมูกรอบ ผัดกะเพรา บางวันก็มาม่า ดื่มน้ำ1.5ลิตรค่ะ ออกกำลังกายโดยเล่นฮุลล่าฮูป บางวันก็ไปซ้อมกีฬา บางวันก็เต้น ถ้าหิวก็กินกล้วยกินผลไม้กินน้ำแทนค่ะ