▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าจะลดน้ำหนักแบบนี้ได้ผลหรือไม่ ?
เช้า กลางวัน เย็น - กินปกติ
เช้า - ประมาณ ข้าวแกง
กลางวัน - ประมาณ ก๋วยเตี๋ยว กะเพราหมู
เย็น - ประมาณ กะเพราหมู ข้าวกล่องแหละ
ไม่ควบคุมอาหารน่ะครับเอาง่ายๆ กินปกติ
แล้วออกกำลังกาย แบบ เช้ากระโดดเชือก เย็นกระโดดเชือก ออกเวทด้วย
แบบนี้จะผอมลงมั้ยครับ (ยังไม่ได้ทดสอบแบบจริงๆจังๆนะครับ ลองมาถามดูก่อน)