เรื่องการออกกำลังกาย

ผมเล่นเวทเทรนนิ่งแล้วเป่าหมายคือเพิ้มน้ำหนัก

คือผมกินโปรตีนน่าจะถึงยุ แล้วคาร์บก็200+
แต่แคลผมเกินมาก ค่าtdeeของผมแค่2657
แต่ผมกินไป3200-3600 แคลที่มากเกินมันจะไปสร้างเป็นไขมันหรอคับหรือจะเป็นพลังงาน หรือยังไงขอความรู้หน่อยคับ