คนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน ควรกินอย่างไรดีครับ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ไขมัน (Fat) โปรตีน (Protein) ลดความอ้วน สุขภาพกาย

ขอสอบถามหน่อยครับผมหาข้อมูลในเน็ตมาเค้าบอกว่าคนเป็นไขมันในเลือดสูงไม่ควรกินคอเลสเตอรอลเกิน 200 มิลลิกรัมต่อวัน
แต่ในเนื้ออกไก่แทบจะมี 100 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 100 กรัมเลยครับเท่ากับว่าผมกินเนื้ออกไก่ได้ไม่เกินวันล่ะ 2 ขีดเหรอครับเนื้ออกไก่ 2 ขีดมีโปรตีนแค่ 50 กรัมเองครับ แต่น้ำหนักตัวผมต้องการโปรตีนวันล่ะ 150 กรัมครับเพราะออกกำลังเล่นยกน้ำหนักด้วยครับ ควรกินอย่างไรดีครับช่วยแนะนำหน่อยครับ

ขอบพระคุณทุกท่านครับ