วันนี้ได้มีโอกาสคุยกับพี่คนหนึ่งครับ ได้รับข่าวว่าน้องของพี่คนนี้ เส้นเลือดในสมองตัน เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ สมองตายไป 4 ชม ก็เลย สันนิษฐาน ว่า
ส่วนหนึ่ง อาจจะเกิดจาการเล่นมือถือมากไป (หรือเปล่า)
ก็เลยไปหาข้อมูลมานำเสนอครับ ขออนุญาต นำมาตั้ง 2 กระทู้นะครับ เรื่องของการเล่นมือถือมากๆครับ
สำหรับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ครับ
จากข้อมูลงานวิจัยล่าสุด มีข้อบ่งชี้ว่า การใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยครั้งหรือนานเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke)
ได้ โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อยู่แล้ว เช่น ผู้สูบบุหรี่และผู้ป่วยเบาหวาน
ปัจจัยที่อาจเชื่อมโยงกับการใช้มือถือกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง:
พฤติกรรมนั่งนิ่ง (Sedentary Lifestyle): การใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไป มักจะนำไปสู่การใช้ชีวิตที่นั่งนิ่ง ไม่ค่อยขยับเขยื้อนร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดีอยู่แล้วของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่า ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า 60 ปี ที่มีเวลาหน้าจอมากและใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ทำกิจกรรมทางกาย
คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี: การใช้มือถือก่อนนอนหรือใช้เวลานาน ๆ อาจรบกวนวงจรการนอนหลับ (circadian rhythm) และส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ แสงสีฟ้าจากหน้าจอสามารถยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น
ความเครียดทางจิตใจ: การใช้งานมือถือที่มากเกินไป โดยเฉพาะการรับข้อมูลข่าวสารตลอดเวลา หรือการถูกกระตุ้นจากโซเชียลมีเดีย อาจนำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้
คลื่นวิทยุความถี่แม่เหล็กไฟฟ้า (RF-EMF): บางงานวิจัยยังคงศึกษาถึงผลกระทบของคลื่น RF-EMF ที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือต่อร่างกาย ซึ่งอาจรบกวนระบบ hypothalamic-pituitary-adrenal axis, กระตุ้นการอักเสบ และเหนี่ยวนำให้เกิดภาวะ oxidative stress ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันอย่างชัดเจน และบางผู้เชี่ยวชาญยังคงเน้นย้ำว่ายังต้องการหลักฐานที่ชัดเจนมากขึ้น
ข้อมูลจากงานวิจัยบางชิ้น:
งานวิจัยหนึ่งที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ (กันยายน 2024) ชี้ว่าผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นประจำ มีความเสี่ยงสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่จะเกิดเหตุการณ์เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและสมองที่ร้ายแรง รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหัวใจล้มเหลว โดยเฉพาะในผู้สูบบุหรี่และผู้ป่วยเบาหวาน
บางการศึกษาพบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อโทรออกเป็นเวลา 6 ชั่วโมงขึ้นไปต่อสัปดาห์ อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ (รวมถึงหลอดเลือดสมอง) ได้ถึง 21%
ข้อควรระวัง:
แม้จะมีงานวิจัยที่เริ่มแสดงความเชื่อมโยง แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังคงเน้นย้ำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและข้อมูลที่ครอบคลุมมากขึ้น เพื่อสร้างข้อสรุปที่แน่ชัดถึงความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการใช้มือถือกับการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
คำแนะนำเบื้องต้นเพื่อลดความเสี่ยง:
จำกัดเวลาการใช้หน้าจอ: พยายามลดเวลาการใช้มือถือและอุปกรณ์ดิจิทัลอื่น ๆ โดยเฉพาะก่อนนอน
พักสายตาและขยับตัว: ลุกขึ้นยืน เดิน หรือยืดเส้นยืดสายเป็นประจำทุกชั่วโมงที่ใช้หน้าจอ
รักษาสุขภาพโดยรวม: ควบคุมปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
จัดการความเครียด: หาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะสม
นอนหลับให้เพียงพอ: พยายามนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน
ใครมีความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หาเวลาไปตรวจดูครับ
***ขอนุญาตต่อความเสี่ยงจาการเล่นมือถืออีกกระทู้ครับ ขอบคุณครับ
อีกกระทู้อยู่ตรงนี้ครับ
https://pantip.com/topic/43614420 ขอบคุณครับ
ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) 2กระทู้ ครับ
ก็เลยไปหาข้อมูลมานำเสนอครับ ขออนุญาต นำมาตั้ง 2 กระทู้นะครับ เรื่องของการเล่นมือถือมากๆครับ
สำหรับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง ครับ
จากข้อมูลงานวิจัยล่าสุด มีข้อบ่งชี้ว่า การใช้โทรศัพท์มือถือบ่อยครั้งหรือนานเกินไป อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ได้ โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อยู่แล้ว เช่น ผู้สูบบุหรี่และผู้ป่วยเบาหวาน
ปัจจัยที่อาจเชื่อมโยงกับการใช้มือถือกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง:
พฤติกรรมนั่งนิ่ง (Sedentary Lifestyle): การใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไป มักจะนำไปสู่การใช้ชีวิตที่นั่งนิ่ง ไม่ค่อยขยับเขยื้อนร่างกาย ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดีอยู่แล้วของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ งานวิจัยบางชิ้นชี้ว่า ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า 60 ปี ที่มีเวลาหน้าจอมากและใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่ง มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าผู้ที่ทำกิจกรรมทางกาย
คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี: การใช้มือถือก่อนนอนหรือใช้เวลานาน ๆ อาจรบกวนวงจรการนอนหลับ (circadian rhythm) และส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับ แสงสีฟ้าจากหน้าจอสามารถยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ การนอนหลับที่ไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพนั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น
ความเครียดทางจิตใจ: การใช้งานมือถือที่มากเกินไป โดยเฉพาะการรับข้อมูลข่าวสารตลอดเวลา หรือการถูกกระตุ้นจากโซเชียลมีเดีย อาจนำไปสู่ความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า ซึ่งปัจจัยเหล่านี้สามารถส่งผลเสียต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้
คลื่นวิทยุความถี่แม่เหล็กไฟฟ้า (RF-EMF): บางงานวิจัยยังคงศึกษาถึงผลกระทบของคลื่น RF-EMF ที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์มือถือต่อร่างกาย ซึ่งอาจรบกวนระบบ hypothalamic-pituitary-adrenal axis, กระตุ้นการอักเสบ และเหนี่ยวนำให้เกิดภาวะ oxidative stress ซึ่งเป็นปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันอย่างชัดเจน และบางผู้เชี่ยวชาญยังคงเน้นย้ำว่ายังต้องการหลักฐานที่ชัดเจนมากขึ้น
ข้อมูลจากงานวิจัยบางชิ้น:
งานวิจัยหนึ่งที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ (กันยายน 2024) ชี้ว่าผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นประจำ มีความเสี่ยงสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญที่จะเกิดเหตุการณ์เกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและสมองที่ร้ายแรง รวมถึงโรคหลอดเลือดสมอง หัวใจเต้นผิดจังหวะ และภาวะหัวใจล้มเหลว โดยเฉพาะในผู้สูบบุหรี่และผู้ป่วยเบาหวาน
บางการศึกษาพบว่าการใช้โทรศัพท์มือถือเพื่อโทรออกเป็นเวลา 6 ชั่วโมงขึ้นไปต่อสัปดาห์ อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจ (รวมถึงหลอดเลือดสมอง) ได้ถึง 21%
ข้อควรระวัง:
แม้จะมีงานวิจัยที่เริ่มแสดงความเชื่อมโยง แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยังคงเน้นย้ำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมและข้อมูลที่ครอบคลุมมากขึ้น เพื่อสร้างข้อสรุปที่แน่ชัดถึงความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการใช้มือถือกับการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
คำแนะนำเบื้องต้นเพื่อลดความเสี่ยง:
จำกัดเวลาการใช้หน้าจอ: พยายามลดเวลาการใช้มือถือและอุปกรณ์ดิจิทัลอื่น ๆ โดยเฉพาะก่อนนอน
พักสายตาและขยับตัว: ลุกขึ้นยืน เดิน หรือยืดเส้นยืดสายเป็นประจำทุกชั่วโมงที่ใช้หน้าจอ
รักษาสุขภาพโดยรวม: ควบคุมปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง งดสูบบุหรี่ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
จัดการความเครียด: หาวิธีผ่อนคลายความเครียดที่เหมาะสม
นอนหลับให้เพียงพอ: พยายามนอนหลับให้ได้ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน
ใครมีความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง หาเวลาไปตรวจดูครับ
***ขอนุญาตต่อความเสี่ยงจาการเล่นมือถืออีกกระทู้ครับ ขอบคุณครับ
อีกกระทู้อยู่ตรงนี้ครับ https://pantip.com/topic/43614420 ขอบคุณครับ