ผมออกกำลังกายหลังเลิกงานกลับถึงที่พักประมาณ17:40น. จะออกกำละงกายเลยหลังจากถึงห้องประมาณ1ชม.++
หลังจากออกกำลังกายเสร็จจะกินเวย์โปรตีนโดยทันที
หลังจากนั้นจะทำอาหารกินต่อเลยการกระทำแบบนี้ของผมเป็นผลเสียหรือเปล่าครับ