หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อาหารคลีน เรากินทุกวันดีมั้ย 3 เวลา เช้า เที่ยง เย็น
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
เมนูอาหาร
เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก
อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก
แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล
โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40
อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหารน้อย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นสิวมา 5 ปี
(กระทู้แรกเลยนะคะ อาจจะเล่าวนๆ555 ) ตามหัวข้อเลยค่ะ ท้อใจมากๆ คือเราเริ่มเป็นสิวตั้งแต่ป.5 สาเหตุมันไม่แน่ใจค่ะ เพราะวันนั้นเป็นวันที่เราแต่งหน้าเล่นกับเพื่อน (แล้วมีอาการปวดท้องด้วย) พอแต่งหน้าเสร็จ
สมาชิกหมายเลข 9047524
หอมผัดไข่ ใช้ไข่4ฟอง หอมออสฯ 1ลูก เผลอเกรียมไปหน่อย ใส่แมกกี้ไปหน่อย
สมาชิกหมายเลข 7123348
สงสัยว่าเป็นแผลฉีกขอบทวาร/แผลปริ
คือช่วงนี้เราถ่ายแข็งมาสองสามวันค่ะแล้วอยู่ๆวันพฤหัสบดีที่ผ่านมาเราถ่ายแข็งแล้วก้อนใหญ่มากจากนั้นเรามีเลือดหยดมาค่ะไม่เยอะ พอถ่ายก้อนถัดไปก็มีติดมากับอุจจาระอีก แล้วก็รู้สึกแสบๆก้นค่ะ แต่แสบไม่นาน จาก
สมาชิกหมายเลข 7933315
อยากหัดทำอาหาร ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ
ไม่มีพื้นทำอาหารเลย ทำได้แค่ไข่เจียว ไข่ต้ม ผัดผัก อยากเริ่มต้นทำอาหาร ควรเริ่มจากอะไรก่อนดีคะ
สมาชิกหมายเลข 8026542
ไก่ทอด 4 ชิ้น = FAT 70g จริงหรือ?
ก็ไม่น่าแปลกทำไมไขมันสะสมกับน้ำหนักจะสูงขนาดนี้ ถ้าในเมื่ออาหารโปรดเราคือไก่ทอด 🫣 โปรผู้พันธุ์ ไก่ทอด 4 ชิ้นจาก 180 เหลือ 119 บาท ได้มาซึ่ง FAT 70g แล้วโค้วต้าอยู่มี่ 67g คือมื้อเดียวก็เกินแล้วครับ
Lively Boy
รบกวนพี่ๆช่วยคำนวนสารอาหาร และแคลให้หน่อยครับ
อกไก่ 550 กรัม ถอดกับน้ำมันปาล์ม 3 ช้อนโต๊ะ มีกี่แคลครับ โปรตีนเท่าไร ไขมันเท่าไรครับ ขอบพระคุณทุกท่านครับ ข้อมูลข้างขวดน้ำมันปาล์ม ต่อ1ช้อนโต๊ะ 130 แคล ไขมันทั้งหมด 14กรัม
สมาชิกหมายเลข 917042
ไม่กินคลีนแต่นับแคลอรี่ไม่ให้เกิน จะผอมได้มั้ยครับ
สารอาหารผมก็คำนวนพอครับคือ โปรตีน ประมาน 160 กรัม ส่วน ไขมันไม่ให้เกิน 40 กรัม นอกนั้นเป็นคาร์บหมดเลย(คาร์บคือรวมของหวานน้ำตาลอะไรด้วยนะ) ผมมีโควต้าที่ 2000 แคล (จริงๆคือ2500แต่จะกินแค่2000แคล) โปรตีน
สมาชิกหมายเลข 1512058
กินเจอย่างไร?..ให้สุขภาพดี ไม่ขาดสารอาหาร
กินเจอย่างไร?..ให้สุขภาพดี ไม่ขาดสารอาหาร ช่วงเทศกาลกินเจแบบนี้ หลายๆ คนคงใช้โอกาสนี้งดเว้นจากการกินเนื้อสัตว์ เพื่อทำบุญละเว้นการเบียดเบียนและชำระใจให้สะอาดขึ้น แต่รู้ไหมคะว่า “การกินเจ&rdqu
โรงพยาบาลรามคำแหง
คนเราสามารถกินน้ำตาลกี่กรัม ใน1วัน โดยที่ไม่กินอะไรเลยนอกจากน้ำตาล
-คนเราจะเอาชีวิตรอดจากการกินน้ำตาลได้ไหม -วันละกี่กรัมถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
สมาชิกหมายเลข 4747567
อกไก่ 200 กรัมให้โปรตีนกี่กรัม
อกไก่ 200 กรัมให้โปรตีนกี่กรัม ? ข้าวขาว 200 กรัม กับ ข้าวกล้อง 200 กรัม ให้อะไรบ้างครับแล้วมันแตกต่างกันตรงไหนครับ ระหว่าง ข้าวกล้องกับข้าวขาว ?
สมาชิกหมายเลข 1835653
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
เมนูอาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อาหารคลีน เรากินทุกวันดีมั้ย 3 เวลา เช้า เที่ยง เย็น
อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก
แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล
โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40
อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหารน้อย