อาหารคลีน เรากินทุกวันดีมั้ย 3 เวลา เช้า เที่ยง เย็น

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก
อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก

แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล
โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40

อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหารน้อย