หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การกินเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกาย สรุปอันไหนจริงกันแน่
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
Whey Protein
ไขมัน (Fat)
คือผมได้ศึกษามาว่า เมื่อเราออกกำลังกายเสร็จไม่ควรจะทานอะไรเลยเป็นเวลา30-60นาทีเพราะมันเป็นเวลาที่ร่างกายนำไขมันมาใช้งาน แต่ผมมาเจอคลิปๆนึงบอกเวลาในการกินเวย์โปรตีนคือให้กินหลังออกกำลังการเสร็จทันทีเพื่อให้เวย์ทำงานได้ดีที่สุด
สรุปอย่างไรกันแน่ครับ???? หรือผมเข้าใจผิดยังไงรบกวนแนะนำด้วยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
ความเชื่อเกี่ยวกับเวย์โปรตีน
ผมพึ่งเริ่มกินเวย์ตามที่เทรนเนอร์แนะนำครับ เป็นตัวไอโซเลท คือจากการศึกษามามันจะมี 2 ความเชื่อเกี่ยวกับการกินเวย์ครับ 1.กินหลังจากเข้าฟิตเนสออกกำลังกายให้เร็วที่สุดไม่เกิน 60 นาที เพราะร่างกายจะเร่งนำ
สมาชิกหมายเลข 4737301
ออกกำลังกายแต่กินโปรตีนไม่ถึงได้มั้ยคะ
https://youtu.be/p2_EfQe2NLc?si=sQqHCW_umWwQPN_7 สูง164 หนัก50 สะโพกใหญ่ต้นขาใหญ่ ถ้าออกตามคลิปนี้อย่างเดียวได้มั้ยคะ+คุมอาหาร แต่ต่อวันคิดว่าทานโปรตีนไม่ถึงอะค่ะ จะช่วยลดไขมันได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 6785406
โรคอ้วน ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณควรรู้และวิธีจัดการอย่างยั่งยืน
โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส
โรงพยาบาลธนบุรี
ไข่เดียวเอาอยู่ เมนูไข่ยอดฮิต
ขอขอบคุณ :- https://x.com/Phyathai1772 แค่เมนูจาก “ไข่” ก็ช่วยเติมเต็มทั้งความอร่อยและคุณค่าทางโภชนาการได้ครบถ้วน เพราะโปรตีนสูง มีสารอาหารหลากหลาย และดัดแปลงทำได้หลายเมนู เพียงคุณต้อง
totoonline
มีใครเคยสั่ง Whey จากเวบ iherb ไหมคะ + รบกวนแนะนำว่าควรทานตัวไหนค่ะ
มีเป็นร้อยยี่ห้อตาลายแล้วค่ะ เลือกไม่ถูก -..-" รบกวนแนะนำหน่อยค่ะ ปกติเล่นเวทกับวิ่งเช้าเย็นครั้งละชั่วโมงถึงสองชั่วโมง ทานอาหาร 3 มื้อปกติ ตอนนี้เราทานโปรตีนแอมเวย์อยู่ ไม่ได้ทานเพราะเน้นกล้าม
Keep Discovering
กินเวย์โปรตีนเสริมดีมั้ยคะ
คือตอนนี้หนัก45 สูง156ค่ะ มีไขมันประมาณ21-23%ค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง>< ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย แต
สมาชิกหมายเลข 2079561
5 พฤติกรรมง่ายๆ ที่ทำให้น้ำหนักลดลงโดยไม่รู้ตัว ไม่ลองไม่ได้แล้ว !
พฤติกรรมทำให้น้ำหนักลดแบบไม่รู้ตัว 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร แค่การดื่มน้ำเปล่าสักแก้วใหญ่ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20-30 นาที ก็ช่วยให้สาว ๆ ทานอาหารได้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว! น้ำจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหาร
Cheewitdtithong
ปรึกษาเกี่ยวกับการกินwhey protein
ตอนนี้ผมอยู่ในช่วงออกกำลังกาย ทำร่างกายไว้สำหรับต่อยมวยครับ ตอนนี้ที่บ้านมีทั้งโปรตีนแบบเพิ่มนํ้าหนัก และแบบลีน อยากรู้ว่า 1.whey proteinต้องกินเวลาไหนบ้างครับ ต้องกินกี่
สมาชิกหมายเลข 5839598
"กิน-ออกกำลังกาย" อย่างไร? ให้ "ชีวิตยืนยาว และ ชะลอวัย" ตอนที่ 3: วิ่งยืดอายุ & ชะลอวัย
จากที่ได้กล่าวในตอนที่ 1 การวิ่งโซน 2 อย่างต่อเนื่อง เป็นเวลา 30-45 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยเรื่องการยืดอายุขัยและชะลอวัยได้เป็นอย่างดี (Longevity & Anti-Aging) สามารถสรุปข้อดีของการวิ่งโซ
LamoonMan
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
Whey Protein
ไขมัน (Fat)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การกินเวย์โปรตีนหลังออกกำลังกาย สรุปอันไหนจริงกันแน่