หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายเสร็จตอนดึกกินเวย์ทันทีแล้วก่อนนอนต้องกินอีกไหม
กระทู้คำถาม
Whey Protein
Weight Training
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
อาหารเสริม
ตัดสินใจซื้อเวย์มาทานครับทีนี้เห็นเขาบอกให้ทานตอนตื่นหลังออกกำลังกายและก่อนนอนทีนี้ผมออกกำลังกายประมาณ18.00-20.00 แล้วถ้าผมทานเวย์ทันทีแล้วตอน22.00ผมจะนอนผมยังต้องทานก่อนนอนมั้ยครับ
และก็อีกคำถามนึงผมควรใส่น้ำต่อเวย์1สกู๊ปครึ่งกี่ออนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินโปรตีน ก่อนนอน ?
หากร่างกายเราต้องการโปรตีน ไว้สร้างกล้าม 120g แต่ตลอดทั้งวัน เราไม่ได้กินโปรตีนเลย เรามากิน โปรตีน หลังเล่นเวท ตอนเย็น หรือ ก่อนนอน ทีเดียว 120 g อยากถามว่า ร่างกายเราจะซึมซับโปรตีนไปใช้ทั้งหมด 120 g
สมาชิกหมายเลข 1511663
ออกกำลังกายเลิกดึก ต้องทานหลังออกกำลังกายอีกไหม ???????
สวัสดีค่ะ จขกท. มีเวลาออกกำลังกายช่วง 3 ทุ่มเป็นต้นไปในแต่ละวัน ดังนั้น เลิกงานถึงบ้าน ก็ทานข้าวเย็นปกติ ประมาณ 1 ทุ่ม แล้วไปออกกำลังกาย ตอน 3 ทุ่ม ก็จะเล่นเวท / วิ่ง สลับกันไป เคยอ่านๆมาจากหลายๆแ
ลูกลิงถือกะปุ๊กลุ๊ก
นาทีทองของคนกินเวย์โปรตีน คือช่วงไหนครับ
คือผม เห็นมีหลายความเห็นมาก ผมอยากจะรู้ว่าช่วงที่ร่างกายจะดูดซึมได้ดีมากที่สุดคือช่วงไหน ก่อนเล่นเวท ช่วงกำลังเล่น หลังเล่นทันที หรือว่าหลังจากเล่นไปแล้ว ต้องรออีกกีนาที ถึงจะดึงคุณค่าของเวย์ มาใช้
shaharun30
ถ้าเล่นเวทก่อนนอน ต้องกินเวย์โปรตีนยังไงครับ
ต้องเบิ้ลสองรอบทั้งหลังเล่น และก่อนนอนเลยป่าวครับ
สมาชิกหมายเลข 1632632
กินเวย์ตอนไหนดีครับ?
ไม่เคยทานเวย์มาก่อน อยากทานเวย์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อครับ ปกติตอนเช้าในทุกวันๆ ผมจะกินกาแฟดำ แล้วจะเริ่มเล่นเวทเป็นเวลา 30นาที เสร็จแล้วจะคาร์ดิโิอ้ต่อ 30 นาทีทันที ส่วนตอนเย็นถ้ามีเวลาก้อจะออกกำ
White Tissue
ในวันพรุ่งนี้ (22/12/56) ผมคนหนึ่งเเหละที่จะขอทำเพื่อชาติ!!
พรุ่งนี้ผมจะขอทำเพื่อประเทศชาติครับ - เวลา 06.00 ตื่นนอนเเล้วก็ทำธุระส่วนตัว - เวลา 07.00 - 09.00 บำรุงศาสนาด้วยการตักบาตร หารัยกินตอนเช้า เเล้วกลับมานอนดูทีวี - เวลา 09.00 - 12.00 ออกไปพบปะเพื่อนฝูงเ
สมาชิกหมายเลข 1154728
กินโปรตีนถึงเเต่เเคลอรี่ไม่ถึง กินน้อยไปไหมครับ
หนัก76 ผมลองคำนวณ tdee ในพวกเว็บต่างๆ พวกที่มีให้เลือกว่าลักษณะเป็นยังไง ออกกำลังกายน้อย ทำงานออฟฟิศ ต้องกินประมาณ 1600 -2000 ทีนี้วันนึงผมกินข้าวสองมื้อ ส่วนมากกินประมาณนี้ เนื้อสัตว์200g ไข่4ฟอง
สมาชิกหมายเลข 7233128
บชน.เผยยอดผู้ชุมนุมม๊อบสามเสนตั้งแต่18.00น-24.00นมีตั้งแต่1500คน-7400คน
บชน.เผยยอดผู้ชุมนุมม๊อบต่อต้านพรบ.นิรโทษกรรมตั้งแต่เวลา18.00น-24.00นมีดังนี้18.00น3500คน19.00น5730คน20.00น7400คน21.00น6850คน22.00น.5470คน23.00น.2789คน24.00น.1570คน!
สมาชิกหมายเลข 1072913
ช่วยตรวจ One-day Trip Hong Kong ให้หน่อยครับ
มีเวลาเปลี่ยนเครื่องที่ฮ่องกงประมาณ14ชั่วโมง คิดว่าจะออกไปเที่ยวในเมือง ช่วยตรวจทริปให้หน่อยครับ ถึงฮ่องกง10.25น. เครื่องออกอีกที01.00น(ตี1) 10.25: ถึงฮ่องกง 11.30-12.00: ขึ้นกระเช้านองปิง 12.00-13.0
สมาชิกหมายเลข 1275850
อยากสูง แนะนำทีครับ
ตอนนี้อายุ 17 จะ 18 แล้ว สูง 163 ซม. อยากสูงได้ปีละ 1 ซม. ก็ยังดีแต่ให้สูงถึง 25 ปีนะ พ่อสูง 170 ซม. แม่สูง 158 ซม. พี่ชายสูง 173 ซม. อยากให้ดูพฤติกรรมผมแล้วช่วยปรับเปลี่ยนให้หน่อยครับ วัน จันทร์-ศุกร
สมาชิกหมายเลข 2875527
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Whey Protein
Weight Training
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายเสร็จตอนดึกกินเวย์ทันทีแล้วก่อนนอนต้องกินอีกไหม
และก็อีกคำถามนึงผมควรใส่น้ำต่อเวย์1สกู๊ปครึ่งกี่ออนครับ