หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
hiit ทำให้ศูนย์เสียกล้ามเนื้อจริงมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
Cardio
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมคนงานกินเหล้าขาวแล้วมีกล้ามแบบแน่น
ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง
สมาชิกหมายเลข 8301223
ปวดเมื่อยขาจากการออกกำลังกาย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เราออกกำลังกายตามคลิปของ fitnessblender มาได้ 5-6 เดือนแล้วค่ะ ( ก่อนหน้านี้ t25 อย่างเดียวมา 7-8 เดือน พอเบื่อก้อเลยมาเล่น fitnessblender ) ส่วนใหญ่คลิปที่เราทำคือคลิปจำพวก hiit ต่างๆน่ะค่ะ มันมี car
สมาชิกหมายเลข 1265317
ไขความลับวิ่งแบบ HIIT เทรนใหม่ในกระแส ลดน้ำหนักดีกว่าวิ่งธรรมดา9เท่า
ช่วงนี้หลายคนคงได้ยินพิธีกรรายการทีวีหลายๆคนพูดถึงการออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ว่าจะเป็น กะละแม วู๊ดดี้ นอกจากนี้วู๊ดดี้กำลังจะจัดกิจกรรม HIIT WALK231 ในวันที่ 7 สิงหาคมนี้ด้วย ผมในฐานะนักวิทยาศาสตร์การก
สมาชิกหมายเลข 3327020
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ
Cardio แบบ HIIT หรือ คาดิโอแบบความเข้มข้นสูง ถ้ากินแป้งน้อยจะไปใช้กล้ามเนื้อไหมครับ ช่วงนี้ช่วงลีนไม่มั่นใจเท่าไหร่ว่าจะคาดิโอแบบไหน
สมาชิกหมายเลข 2703162
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
มื้อเที่ยงพาน้องเพี้ยนเดินเร็ว ไปกินข้าวมันไก่ *เพื่อ*สูงวัยแข็งแรง (จะได้) ห่างไกลภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย
มื้อเที่ยง วันนี้ ชวนน้องเพี้ยนเดินเร็วๆ ออกไปกินข้าวมันไก่ ครับ ออกกำลังขา กล้ามเนื้อขาจะได้แข็งแรง ได้ดูแลเข่าในทางอ้อมด้วยนะ ดูในแผนที่ HAINAN อยู่ขวามือนะจ๊ะ เผื่อหลายท่านอาจจะไม่ทราบนะครับ ห่างจา
double two
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าผมกินข้าวเยอะเนื้อสัตว์น้อย??
ตามชื่อเลยครับ ผมสงสัยว่าถ้าผมเปลี่ยนมากินอาหารเเบบข้าวเยอะหน่อยกับเนื้อสัตว์น้อยๆ เเละก็ยังออก hiit, cardio, weight เหมือนเดิม ร่างกายของผมจะเปลี่ยนไปยังไงบ้างครับ เเบบรูปร่าง กล้ามเนื้อ ไขมัน
สมาชิกหมายเลข 8739528
การคาดิโอแบบเดินชัน หรือ Liss วันละ 1 ชม. เกือบทุกวัน ทำให้ไม่เกิดกล้ามเนื้อและทำลายกล้ามเนื้อจริงหรอ?
พอดีผมไปฟังจากหมอท่านนึงในยูทูปมา พอดีเขาบอกว่าคนที่ทำ Hiit ส่วนใหญ่จะมีกล้ามเนื้อที่ชัด และขึ้นไวกว่าคนที่ออกแบบลดไขมันเรื่อยๆแบบ liss จริงไหมครับ พอดีโปรแกรมผมคือ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง 4 ครั้งต่
สมาชิกหมายเลข 4628259
อยากเพิ่มน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราอายุ19 สูง163 แต่มีน้ำหนักแค่40โลเอง คือเรากินอะไรแล้วมันไม่ค่อยอร่อย มันเบื่อๆ ก็เลยกินไม่ค่อยเยอะ ทีแรกเราหนัก45โล แล้วมันก็ลดๆทีละโล จนตอนนี้ผอมมากๆ เราอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพราะรู้สึกไม่
สมาชิกหมายเลข 6689578
ออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์
วอร์มอัพ: กระโดดตบ 2 นาที ออกกำลังกาย Push-ups: บริหารกล้ามเนื้ออกและแขน Squats: กระชับต้นขาและสะโพก Plank: ฝึกความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว คูลดาวน์: ยืดกล้ามเนื้อ 5 นาที
สมาชิกหมายเลข 5740463
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
hiit ทำให้ศูนย์เสียกล้ามเนื้อจริงมั้ยครับ