ขอวิธีเพิ่มนักหนักหน่อยคับ

ตามหัวข้อเลยคับ ตอนนี้มีปัญหาว่ากินเท่าไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่มขึ้น จึงมาขอคำแนะนำจากพี่ๆคับ ว่าควรทำอย่างไรดีคับ แล้วก็แนะนำเวย์โปรตีนให้ผมหน่อยนะคับ ผมสูงแระมาณ 160กว่าๆ นน.45 คับ อายุ16-17 คับ แล้วก็ขอวิธีเพิ่มความสูงด้วยคับ