เราสามารถลดน้ำหนักจาก120ให้เหลือ80ภายใน4เดือนได้มั้ย

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

พอดีว่าเราเป็นคนที่น้ำหนักขึ้นง่ายมาก ๆ ขนาดแค่กินข้าว 2 มื้อต่อวัน น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาแล้ว ทั้ง ๆ ที่ เราก็ลดของหวาน กับ ขนม ตอนกลางคืนแล้ว! งื้อ~ ทีนี้เราก็ไปเห็นพวกยาหรือของเสริมใน tiktok มาบ้างแล

ผมเป็นคนอ้วนที่เคยหนัก120จนลดมาหลือ80กว่าๆแล้วผมหยุดลดนมผมพุงผมขาผมใต้แขนผม มันย้วยครับมีแต่ไขมัน ผมควรทำยีงไงดีตัดทิ้งหรือดูดไขมันหรือยังไงครับ

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

ผมจะผ่าตัดเอาเนื้องอกไขมันออกประมาณ 7-8 ก้อน ไม่ใหญ่มาก หมอก็ถามว่าจะดมยาสลบหรือจะฉีดยาชา เอาไงดีครับ? แต่ดมยาสลบค่าใช้จ่ายเพิ่มเท่าตัว แต่ผมเบิกได้ ผมเคยผ่ามาแล้ว 3 ก้อน ตอนนั้นฉีดยาชา ผมอายุ 40+ น้

คือผมอยากมีซิคแพคอ่าครับ ตอนนี้ผมค่อนข้างดูบวมและอ้วนมากครับ ผมสูง185 น้ำหนัก80กว่า อยากขอคำแนะนำจากพวกพี่ๆหน่อยครับขอบคุณครับ ผมได้ทำการงด หวาน ทอด มัน มา1อาทิตแล้วครับ แล้วเน้นอัดโปรตีนไปแต่ผมว่ายัง

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ