ออกกำลังทุกวัน น้ำหนักยังตัน นิ่ง ... คนทำ IF พบปัญหานี้บ้างมั้ย

กระทู้สนทนา

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ Intermittent Fasting (IF)

วิ่งจะครบ 1,000 โลฯแล้ว ระยะเวลา 10 เดือน นน.ลดจาก 84 เหลือ 74

และหลังมากนี้ น้ำหนักเริ่มนิ่งๆ นิ่งมา น่าจะ 3 เดือนแล้ว จริงๆไม่ได้อะไรมาก แต่ก็แอบสงสัย กินก็กินเหมือนๆเดิม ไม่ได้กินเยอะ ข้าวเย็นนี่ก็ลด งด ปกติ แต่น้ำหนักไม่ลงไปแล้ว

และ สงสัยว่า คนทำ IF การที่จะน้ำหนักลงไป 10 โลฯ แบบนี้ยากมั้ย จะทำให้ลงอีกได้มั้ย หรือทำไปนานๆ เจอไม่ลด แถมขึ้นมั้ย