ออกกำลังกายยังไงดี

หนูลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักก็ลดแล้วส่วนสัดก็ลงแล้วค่ะ
แต่ว่าหนูอยากลดลงอีกควรออกกำลังเท่าเดิมหรือเพิ่มขึ้นค่ะ
พี่ๆแนะนำหน่อยค่ะ 
ทุกวันนี้ออกกำลังกายแค่ 25-30นาทีค่ะ 4-5วัน