หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดหุ่นยังไงดี
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
ลดหุ่นยังไงดีคะ คุมอาหาร งดน้ำตาล ลดของมันของทอดแล้ว ออกกำลังกาย แต่ตัวบวมมากกก
ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วน
ตอนนี้งดทอด งดหวาน แต่อาจจะไม่ขาด เพราะมีส่วนผสมในมื้ออาหารบางส่วน งดมัน และออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง คาดิโอ้ พัก1-2วัน เริ่มทำมาได้สัปดาห์นึงแล้วค่ะ อยากทราบว่า ถ้างดต่อไป ทำแบบนี้ต่อไป จะได้ผลไหมคะ บา
สมาชิกหมายเลข 7654555
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
มองหาฟิตเนสแถวปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง แบบรายครั้ง และมีเทรนเนอร์ประกบ
เราอยากจะเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง และปกติไม่ชอบออกกำลังกายด้วย จึงมองหาฟิตเนสที่อยู่แถวๆปิ่นเกล้า ราคาไม่แพง อยากให้มีราคาแบบรายครั้ง เพราะเราสะดวกไปแค่ช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ และ
สมาชิกหมายเลข 7372825
คิดว่าหุ่นผมตอนนี้มีโอกาศจะพัฒนาได้ขนาดไหนครับ
ผมกำลังศึกษาเรื่องการปั้นหุ่นครับ มีไอดอลอยู่ในใจตอนนี้ก็คือคนในภาพครับ ที่อยากปรึกษาก็คือ หุ่นของผมในตอนนี้ คิดว่าเป็นอย่างไรครับ พื้นฐานของหุ่นดีมั้ย แล้วมีโอกาศที่หุ่นผมจะเหมือนเขาได้มั้ยครับ ผมเป็
สมาชิกหมายเลข 7888898
ใช้เครื่องชั่งน้ำหนักที่บอกองค์ประกอบมวลรวมของร่างกาย แจ้งว่าเปอร์เซ็นของกล้ามเนื้อขึ้นแต่มวลกล้ามเนื้อลายลดเกิดจากอะไร?
ผมอายุ 58 สูง 170 น้ำหนัก 75ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วอาทิตย์ละ 2 วันวันละ 1 ชั่วโมงเป็นระยะทาง 6 กิโลเมตรและออกกำลังกายเวทเทรนนิ่งอาทิตย์ละ 2-3 วันครั้งละประมาณ 15 นาที และก็ขึ้นชั่งบนเครื่องชั่งน้ำห
สมาชิกหมายเลข 4304302
ทำไมออกกำลังกาย+คุมอาหารทำพุงไม่ยุบสักที
คือผมออกกำลังกายมาประมาณ 2-3เดือนแล้ว หลักๆผมไม่ค่อยแคร์น้ำหนัก สนแค่รูปร่างหน้ากระจก ผมคาดิโอ 3-4 วัน วิ่ง เดิน บางวันก็กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง2-3 วัน คุมอาหาร งดทอด งดมัน งดน้ำตาล กินแต่
สมาชิกหมายเลข 6330497
ฉันถาม Chat GPT มาว่าทำยังไงให้ นกฬ.สาวไทย "เสิร์ฟได้แรงขึ้น" มาดูคำตอบ
**ไม่ต้องเชื่อนะคะถ้ายังไม่ได้ลอง นี่อยากให้ระดับโรงเรียนลองตามนี้ดูมากว่ามันจะเลิศไหม 🔑 ปัจจัยหลักที่ทำให้เสิร์ฟแรง พละกำลัง (Strength & Power) ฝรั่งหรือญี่ปุ่นจะโฟกัสการฝึก เวทเทรนนิ่ง โดยเฉพาะ
สมาชิกหมายเลข 7114149
อายุ15-16ปี สูงเท่าเดิมมาเป็นปีแล้ว
อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี
สมาชิกหมายเลข 6750826
ถ้าไม่มีอุปกรณ์ไฮเทค เราสามารถฝึกหนูให้จำกลิ่นและงมหาตำแหน่งทุ่นระเบิดได้ไหมครับ?
หนูมันเบาเกินกว่าที่ระเบิดที่เน้นสังหารคนจะทำงาน และน่าจะหาง่ายกว่าอุปกรณ์ไฮเทคที่ต้องรอจัดซื้อ แต่ข้อเสึยของมันก็คงมีอยู่ เราสามารถเทรนมันให้ค้นหาทุ่นระเบิดอย่าง PMN-2 หรือทุ่นระเบิดพลาสติกได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3645896
ลดจริง39วันกับการออกกำลังกาย
สวัสดีคะ หลังจากที่เราได้ตั้งกระทู้ถาม เรื่องการออกกำลังกายว่าทำไมน้ำหนักไม่ลด ต้องกินเวย์มั้ย วันนี้เราจะมารีวิว39วันที่เราออกกำลังกายมานะคะ เกริ่นก่อนว่าโดยส่วนตัวเราเป็นคนขี้เกียจและไม่เคยทำอะไรที
แม่แมว3ตัว
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
เบิร์น (Burn)
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดหุ่นยังไงดี
ปล. ออกกำลังกายหนูไม่ได้ออกแบบเวทเทรนนิ่งนะคะ ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์