เวย์โปรตีนพึ่งหมดอายุ สามารถรับประทานได้ไหมครับ พึ่งหมดไป 01/10/2024

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

อีก 4 เดือน เราจะถ่ายพรีเวดดิ้งแล้ว TT อยากลดน้ำหนักให้ทันเวลาใส่ชุดสวยๆจัง ตอนนี้น้ำหนัก 103 กิโล สูง 160 มีทั้งเหนียง และห่วงยางรอบเอว แต่เราก็มีออกกำลังกายบ้าง ลดปริมาณอาหารแต่ละมื้อลงบ้าง แต่เห็นผ

เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ เลยอยากรู้ว่าเวย์โปรตีนยี่ห้อไหนดี เราควบคุมอาหารกับออกกำลังกายอยู่วันละ30นาที โดยประมาณ เค้าบอกคนลดน้ำหนักต้องกินโปรตีนเยอะๆกว่าคนปกติเลยอยากลองกินดูค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

เป็นผช อายุ21 สูง178 ตอนนี้หนัก ประมาณเกือบๆ90 ครับ(นนขึ้นมาเกือบ20 kg) เคยอ้วนมากถึง95 แต่ลดน้ำหนักมาเหลือ75ครับ ผมศึกษามาเยอะพอสมควรเกี่ยวกับการออกกำลังกายทั้งหมดดเกี่ยวกับการคาดิโอ ตอนนี้กำลังจะออ

อย่างที่หลายคนทราบ ฉันพึ่งอกหักมาจ้า ตอนนี้กำลังกาแฟนใหม่ที่หล่อและรวย และนิสัยใจดี แต่เอิ่มเรื่องสมาคมรมมาตั้งแต่พี่ชายเกิด😅 นายกสมาคม รอเปลี่ยนจนคิดแชทพูมาย้อมเปลี่ยนสีผมให้ท่านคงยังทันอยู่ โค้ช ก็เ

ถ้ารับประทานเวย์โปรตีน แล้วออกกำลังกายด้วยการวิ่งอย่างเดียวจะทำให้สร้างกล้ามเนื้อตรงไหนได้บ้างคะ แล้วรูปร่างจะสมส่วนหรือเปล่า หรือว่าจะทำให้ขาใหญ่อย่างเดียวคะ พอดีว่า จขกท.ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องการออก