หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เราน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ถ้าอยากเริ่มลดน้ำหนักภายใน 1 ปี ให้เหลือ 50 กิโลกรัม จะเป็นไปได้ไหมคะ มีคำแนะนำได้ค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
อาหาร
เราน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ถ้าอยากเริ่มลดน้ำหนักภายใน 1 ปี ให้เหลือ 50 กิโลกรัม จะเป็นไปได้ไหมคะ มีคำแนะนำได้ค่ะ
เช่น เรื่อง การกิน / การนอน / การออกกำลังกาย (ส่วนตัวคิดว่าอยากออกที่บ้านค่ะ)
น้อมรับทุกคำแนะนำค่ะ ขอบคุณมากๆล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วีรพล วิชุมา คว้า 2 เหรียญทองในวันเดียวให้ทีมยกนำ้หนักชายไทยด้วยสถิติโลก !!! 🇹🇭🏋️♂️🥇🥇👏
รายการ IWF World Weightlifting Championships Forde 2025 หรือการแข่งขันยกน้ำหนักชิงแชมป์โลกปี 2025 ที่เมือง Forde ประเทศนอร์เวย์ เมื่อวันอาทิตย์ที่ 5 ตุลาคม 2568 ที่ผ่านมา ผลปรากฏว่า เวฟ วีรพล วิชุมา น
สมาชิกหมายเลข 8998738
ตอนนี้ไม่ได้รักสามีรักแต่ลูกแต่สงสารเขา
สามีของเราเป็นคนอ้วนหนัก130กิโลกรัม เขาเป็นคนที่นอนกรนจนเราต้องแยกห้องนอนเขาเป็นคนที่หวงกินมากคือเราก็ไม่ค่อยมีตังค์อะน่ะเขาจะกินจนแทบอวกพอเราจะกินบ้างเขาจะบอกว่าให้เหลือใว้ให้ลูกของที่เขากินเหลือใว้ไ
สมาชิกหมายเลข 9028365
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
แนะนำยาหรือวิตามินที่ทำให้อ้วนขึ้นหน่อยค่ะ
คือหนูเป็นคนที่ผอมมากไม่แน่ใจว่ากรรมพันธุ์มั้ยแต่ผอมแบมากๆผอมจนเห็นกระดูกน้ำหนักคงที่มา2ปีแล้วค่ะไม่มีวี่แววที่จะขึ้นเลย หนูพยายามกินเท่าที่กินได้แล้วออจะออกกำลักายก็ำไม่ค่อยจะมีความพยายามใครมีสูตรเด็
สมาชิกหมายเลข 8583266
อ้วนแล้วไง?
ต้องออกตัวก่อนว่า เราเคยอ้วนมาก่อน แต่ตอนนี้ก็คุมอาหารออกกำลังกายจนน้ำหนักลดลงแล้ว จากแต่ก่อน78-80 ตอนนี้คงเหลือ64-65 กิโลกรัม ส่วนตัวก็ภูมิใจในตัวเองแล้ว แต่จะมีคนจำพวกนึงที่มักจะพูดมากไปหน่อย มาทักเ
สมาชิกหมายเลข 2147706
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
น้ำหนักจาก 85 กิโลกรัม 78 !!!
สวัสดีค่ะ วันนี้เราอยากจะมาขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำเรา เราเคยตั้งกระทู้ว่าเราหนัก85จะลดยังไงดี เราก็มีคนเข้ามาแนะนำวิธีต่างๆ ควบคุมอาหาร เราจะบอกว่าจากวันนั้นจนถึงวันนี้ น้ำหนักเราลดลงมาถึง 7 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 4072666
ใครเคยลดน้ำหนักสำเร็จแล้วกลับมาอ้วนเท่าเดิมบ้าง
เราลดความอ้วนเก่งมากค่ะ ใครที่บอกว่าลดน้ำหนักไม่ลด ลดยากจัง แต่สำหรับเรามันไม่ยากเลย เราลดความอ้วนด้วยการคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ โลว์แฟต โลว์ชูการ์ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เคยทำน้ำหนักลดไปสูงสุด 20 กิโล
ปลวกร่าเริง
ทำไงดีห้ามปสกตัวเองไม่ได้น้ำหนักขึ้นทุกอาทิตย์ตอนนี้90โลแล้ว
เป็นคนชอบกินมากคะกินหมดเลยขนมนมเนยไก่ทอดคอหมูย่าง ชอบกินมากห้ามปากไม่ได้เลย ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วออกกำลังกายแล้วแต่เหนื่อยเหงื่อออกเยอะทำไห้รู้สึกหิวอีก และก้พยายามไม่กินมื้อดึก แต่ความรู้สึกเหมือนทรมาน
สมาชิกหมายเลข 7199882
ออกกำลังกาย 1 ปี ไม่กินข้าวเย็น น้ำหนักไม่ลง เพิ่มขึ้นด้วย
อายุ 30 ปี สูง 175 ซม ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 กก กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า น้ำหนักเพิ
สมาชิกหมายเลข 4611925
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เราน้ำหนัก 78 กิโลกรัม ถ้าอยากเริ่มลดน้ำหนักภายใน 1 ปี ให้เหลือ 50 กิโลกรัม จะเป็นไปได้ไหมคะ มีคำแนะนำได้ค่ะ
เช่น เรื่อง การกิน / การนอน / การออกกำลังกาย (ส่วนตัวคิดว่าอยากออกที่บ้านค่ะ)
น้อมรับทุกคำแนะนำค่ะ ขอบคุณมากๆล่วงหน้าค่ะ