หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากหุ่นแบบนักร้องที่ชื่อPunต้องทำไงคับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
นักร้องนักดนตรี
6 Week Six-Pack
ผมอยากจะมาถามเรื่องตารางการออกกำลังกายคับว่าควรออกแบบไหน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่องการลดพุงลดน้ำหนักแบบทันใจคับ
สามารถหักดิบได้ (อยากไปฟิตเนส แต่ตอนนี้คงยังไม่สะดวก555) ที่คิดไว้ คือ พุงโย้มาก ะนัก120+ละ เซื้อไซส์ 2xl อยากลงจริงจ้ง กำลังคุมอาหาร ก่อนหน้าก้ไซส์m กินไปกินมา มันไม่ลงแล้ว T.T อยากกลับไปผอม 🤣🤣🤣 อยา
สมาชิกหมายเลข 1721629
ใส่รหัสmymoผิดจนล็อคแก้ยังไงคับ หรือต้องไปธนาคารเท่านั้นคับ เขาจำกัดต้องไปไม่เกินกี่วันไหมคับ
ใส่รหัสmymoผิดจนล็อคแก้ยังไงคับ หรือต้องไปธนาคารเท่านั้นคับ เขาจำกัดต้องไปไม่เกินกี่วันไหมคับ
สมาชิกหมายเลข 9069803
ผมน้ำหนัก62 สูง170 อยากออกกำลังกาย อยากได้หุ่นแบบสายลีนLEAN ใครพอจะมีตารางการออกกำลังกายให้ไหมครับ อยากได้เป็นแนวทางมากๆ
ต้องการตารางการออกกำลังกายครับ สูง170 หนัก62
สมาชิกหมายเลข 7888752
อยากทราบเเนวข้อสอบของทุน ipec คับตอนนี้ผมอยู่ม.6 สายวิท คณิตคับ
อยากรุ้เเนวข้อสอบ ของสายการเรียนสามัญคับ ว่าเป็นยังไงคับ ผมจะเริ่มอ่านเเต่ไม่เเน่ใจว่าจะเริ่มอ่านอะไรก่อนคับ
สมาชิกหมายเลข 8206781
ทำไมกล้ามเนื้อผช.คนที่ออกกำลังกาย แข็งเหมือนต้นไม้
ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั
เจ้าหญิงแห่งทราย
ผมต้องกินยังไงคับ ค่าBMR กับ TDEE คนอื่นอาจจะเข้าใจ ผมอาจจะเข้าใจยากนิดนึงคับ
ค่าBMR 1968 ค่า TDEE 3050 ออกกำลังกาย ปานกลางคับ 3-5 วันต่อ สูง 180 หนัก 90 คับ อย่าว่าผมนะ ผมไม่รู้จริง ว่าต้องกืนให้ถึง 1968 มั้ย
สมาชิกหมายเลข 4273564
เสาสัญญานที่ตำบลล้มมา2วันแล้วคับยังไม่มีทีมงานมาแก้ไข ต้องติดต่อยังไงคับ
สมาชิกหมายเลข 9049657
ผู้ชายหุ่นแบบนี้เขาออกกำลังกายกันอย่างไรครับ
ผมใฝ่ฝันที่จะหุ่นแบบนี้ ฮ่าๆ ผมเลยงงว่าเขาออกกำลังกายกับกินกันอย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 3046244
เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555
ลบจร้า
สมาชิกหมายเลข 4843459
ทำไม ผมชอบคนหุ่นดี
คือ บอกก่อนนะว่า หุ่นดีมีชัยไปกว่าครึ่ง คนเราไม่ใช่หุ่นดีมาตั้งแต่เกิด ทุกอย่างมีราคาที่ต้องจ่ายทั้งนั้นแหล่ะ คุณเห็นคนหุ่นดีตรงหน้า คุณไม่รู้หรอกว่า เขาควบคุมตัวเองมากขนาดไหนกว่าจะได้หุ่นเป๊ะแบบนี้
สมาชิกหมายเลข 8619243
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
นักร้องนักดนตรี
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากหุ่นแบบนักร้องที่ชื่อPunต้องทำไงคับ