อยากหุ่นแบบนักร้องที่ชื่อPunต้องทำไงคับ

พอดีเล่นเวทมาได้สักระยะแล้วครับก็เริ่มมีกล้ามเนื้อแต่ยังมีพุงไม่ลดลงเลยครับอยากจะหุ่นดีแบบนายแบบต้องทำยังไงบ้างครับกินยังไงบ้างครับมีตารางการกินการออกกำลังกายของเพื่อนๆแบบไหนบ้างครับ? อยากหุ่นดีก่อนปี

ต้องการตารางการออกกำลังกายครับ สูง170 หนัก62

ตามหัวข้อเลยค่ะต้องทำยังไงคะ ออกกำลังกายยังไงบ้าง (อยากได้หุ่นประมาณวัยรุ่นฝรั่งอะค่ะ)

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

ตามหัวเรื่องเลยครับ เวลาขอไปเตะบอลทีไร เป็นทะเลาะกันทุกที ทั้งๆที่มีตารางชัดเจนแล้ว 1 สัปดาห์ไป 1 วัน ออาจจะมีขอไปกลางสัปดาห์ด้วยบ้างนานๆ ครั้ง จขกท เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก ชอบเตะบอลเป็นชีวิตจิตใจ

ใส่รหัสmymoผิดจนล็อคแก้ยังไงคับ หรือต้องไปธนาคารเท่านั้นคับ เขาจำกัดต้องไปไม่เกินกี่วันไหมคับ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 1213ปีอยากจะออกกำลังกายแรกเริ่งมอยากลดพุงต้องมีวิธีการกินการออกกำลังกายอย่างในเรื่องในนการออกกำลังอยากจะสอบถามว่าสามารถออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเวทเทรนนิ่งได้หรือเปล่า หรือออกกำลังกายตา