หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผู้ชายหุ่นแบบนี้เขาออกกำลังกายกันอย่างไรครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
6 Week Six-Pack
ผมใฝ่ฝันที่จะหุ่นแบบนี้ ฮ่าๆ ผมเลยงงว่าเขาออกกำลังกายกับกินกันอย่างไรครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอถามเรื่องออกกำลังกายสร้างหุ่มหน่อยนะครับ
ขอถามเรื่องออกกำลังกาย สร้างหุ่นที่ดีและลดน้ำหนักหน่อยนะครับ คือถ้าเราสร้าวหุ่นที่มีกล้ามและน้ำหนัก ลดลงแล้ว เราต้องออกกำลังกายแบะควบคุมอาหารตลอดไปไหมครับ ถ้ากลั
สมาชิกหมายเลข 3492159
อยากขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย เซตในแต่ละวัน หน่อยครับ
อยากขอคำแนะนำการออกกำลังกายที่เข้าใจง่ายสำหรับคนผอม จันทร์ถึงอาทิตย์ แล้วอยากขอชื่อท่าที่มันเข้าใจง่ายๆนะครับ พอดีดูใน YouTube แล้วไม่เข้าใจ ผมค่อนข้างงงกับชื่อท่าครับ ถ้าขอการแนะนำที่ละเอียดได้
สมาชิกหมายเลข 5795700
หุ่นผมตอนนี้ควรเพิ่มน้ำหนักหรือลดน้ำหนักลดไขมันครับ
เป็นรูปประมาณสองเดือนที่แล้วแต่ปัจจุบันตอนนี้ fatเหลือประมาณ17%ครับ แต่ยังไม่ค่อยเห็นกล้ามหน้าท้องเลยเห็นแค่4ลูกบน ผมควรออกแบบโปรแกรมยังไงต่อดีครับ
สมาชิกหมายเลข 2415352
กล้ามก้น ต้องทำยังไงครับ
คือเป็นผู้ชายตูดใหญ่ครับ ซึ่งไม่ชอบเลย อยากลดครับ แล้วอยากให้มันเป็นกล้ามเลย จะออกกำลังกายท่าไหนครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ
สมาชิกหมายเลข 1240754
อยู่หอพักห้องสี่เหลี่ยมเล็กๆ อยากออกกำลังกายให้น้ำหนักลด หุ่นเฟิร์มขึ้น เลือกเครื่องออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตอนนี้ลังเลลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี กับ stepper อยู่ค่ะ แบบไหนจะเบิร์นทั่วร่างกายได้ดีสุดคะ แนะนำเครื่องด้วยก็ดีค่ะ เลือกไม่ถูก งบ 3ใบเทา ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1074398
หุ่นกล้ามๆแบบนี้ เล่นยากไหม นานไหม !! (มีรูป)
อย่างเท่เลยอ่ะ...
สมาชิกหมายเลข 7632509
กล้ามเนื้อโฟอาม
การงัดข้อมันต้องใช้กล้ามเนื้อโฟอามใช่มั้ยครับและผมสามารถออกท่าไหนที่เพิ่มโฟอามมั้ยครับแบบไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยสามารถบอดี้เวทแบบไหนได้บ้างและถ้าผมงัดข้อกับคนอื่นบ่อยสามารถเพิ่มโฟอามมั้ย
สมาชิกหมายเลข 7462665
เวทมาเดือนนึง อยากได้ความคิดเห็น คำแนะนำ กับ ตารางเวทนี้ครับ
ทำ ส่วนล่ะ 3 เซตครับ 5 กก.ครับ
สมาชิกหมายเลข 9049699
ทำไมพวกคุณ GAY นิยมชมชอบการออกกำลังกายเล่นกล้ามล่ะครับ?
จริงๆน่ะ พวกคุณ GAY ส่วนใหญ่นี่ทั้งในสังคมคนรวยและสังคมคนธรรมดามีหุ่นล่ำกันทั้งนั้น กล้ามปูมีซิปแพค หน้าหล่อหน้าหวาน ต่อให้หน้าตาธรรมดาก็ยังดูดีได้เพราะหุ่นล่ำ ผมเป็นผู้ชายแท้ๆ เห็นแล้วยังอดชอบอดอิจฉา
สมาชิกหมายเลข 3259912
ประสบการณ์ซื้อชุดออกกำลังกาย/เครื่องออกกำลังกาย ได้ใช้ คุ้มค่ากับเงินที่จ่ายไปหรือไม่
เห็นหลายคนหมดเงินไปกับลู่วิ่งในบ้านที่ใช้แป๊บเดียวก็เอาไว้ทำที่ตากผ้าแล้ว ของเราเองก็เคยจ่ายค่าเป็นสมาชิก แคลิ..ฟิตเนส รายปี แต่ไปไม่ถึง 10 ครั้ง ก็ไม่ได้ไป ตั้งหลายหมื่นบาทเสียดายเงินมากเลย มีชุดอ
Elizabeth Meredith_merry
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
6 Week Six-Pack
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผู้ชายหุ่นแบบนี้เขาออกกำลังกายกันอย่างไรครับ