พิลาทิสต้องเล่นนานเเค่ไหนถึงจะเห็นผล

สวัสดีค่าา พักนี้เรารู้สึกบวมมากส่วนที่บ้านอยากให้เรียนมวยค่ะ น้องชายเราก็เคยเรียนค่ะเลยอยากให้เราเรียนด้วย คือเราเป็นคนเเรงน้อยมาก เป็นความดันต่ำเเละก็โลหิตจาง ไม่เคยออกกำลังกาย เหนื่อยง่ายมาก อยากเเ

ก่อนเริ่มลดน้ำหนัก หลังลดน้ำหนัก

เพื่อนและญาติพี่น้องบอก น้ำหนักและส่วนสูง สัดส่วนตามรูปภาพนี้ คือรูปร่างพอดีไม่ผอมไม่อ้วน ทุกคนคิดว่าหุ่นแบบนี้คือผอมมั้ย ส่วนตัวคิดว่าผอมหุ่นดี 2. แล้วแบนี้คือหุ่นดีเหรอคะ ส่วนตัวมองว่าผอมแห้ง คนในร

รูปที่1-2อ้วนมากน้ำหนัก120 ขึ้นไป สูง165 รูปที่3-4อ้วนไม่มาก น้ำหนัก70-80 สูง160

สูง 163 หนัก 48 ค่ะ ที่ผ่านมาคิดว่าเราน่าจะกำลังหลงทางหรือสับสนอยู่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย มีหลายคนแนะนำให้บอดี้เวท+คาร์ดิโอ้ แต่ไม่ค่อยได้ผลที่ต้องการค่ะ วันนี้เลยขอลงรูปให้ดูนะคะ จะได้ทราบปัญหาขอ