อายุ 28 หนัก 70 สูง 153
ออกกำลังกายตามเทรนเนอร์ไป 1 เดือน ผลคือ
ก่อนเล่น
เอว 36.5 นิ้ว
สะโพก 41 นิ้ว
ต้นแขนขวา 15.5 นิ้ว
ต้นแขนซ้าย 16 นิ้ว
ต้นขาขวา 23.5 นิ้ว
ต้นขาซ้าย 24 นิ้ว
น่องขวา 15.5 นิ้ว
น่องซ้าย 15 นิ้วนิ้ว

ผ่านไป 1 เดือน
นน. 67.5
เอว 33
สะโพก 39
ต้นแขนขวา 13
ต้นแขนซ้าย 13.5
ต้นขาขวา 24
ต้าขาซ้าย 24.5
น่องขวา 15.5
น่องซ้าย 15

บนเล็กลง แต่ขาใหญ่ขึ้น นน เกือบจะนิ่ง ต้องแก้ไขอย่างไรต่อ กิน if เที่ยงถึง 2 ทุ่ม คาดิโอ 60 นาที 3 วัน