ทำไงให้ไม่เผลอกินเยอะหรือของอ้วนๆค่ะ

กระทู้คำถาม

เรา อายุ 12น้ำหนัก80สูง170ค่ะ อยากลดความอ้วนรู้สึกไม่มั่นใจใน ตัวเองทำไงให้ไม่เผลอหรือหลุดค่ะเวลากินมันควบคุมตัวเองไม่ได้ค่ะ😭

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7999259

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 7999259 ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

วิ่งออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารแล้ว น้ำหนักไม่ยอมลดลง

คือ ลดน้ำหนักจาก 103 kg ลดลงมาเรื่อยๆ อยู่ที่ 80 kg (ลดโดยควบคุมแคลลอรี่ และวิ่งออกกำลังกาย) โดยเป้าหมายที่วางไว้ คือ 70 kg ครับ ผมสูง 170 เซนติเมตร ครับ .. ปัญหาคือ น้ำหนักไม่ลดลงไปเลย ค้างอยู่ที่

hangclub

ช่วยแนะนำตารางลดน้ำหนักผู้ชายให้ทีครับ

ผมอายุ 14 น้ำหนัก 80 สูง 170 พอดีจะเข้าฟิตเนตพร้อมกับควบคุมอาหาร พอมีตารางแนะนำไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 2325069

ขอคำแนะนำให้มือใหม่จะหัดเข้าฟิตเนตหน่อบครับ

อยากจะขอคำแนะนำหน่อยครับ ผมอายุ 32 สูง 170 ซม. หนัก 91 กิโลกรัม อยากจะลดความอ้วนให้เหลือสักประมาณ 75-80 กิโลกรัม ครับ ตอนนี้ผมกำลังควบคุมอาหารน่ะครับ โดยการกินอาหารให้น้อยลง ลดขนม น้ำอัดลม เหล้า-เบี

สมาชิกหมายเลข 964586

รอยแตกลายที่เกิดจากความอ้วน

สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นต้องบอกก่อนว่าเมื่อก่อนเราน้ำหนัก 55-56ค่ะ(ตอนผอม) เราเป็นคนสูง สูง170 รอยแตกลายมันเริ่มจากก่อนที่จะผอมน่ะค่ะเมื่อก่อนโน้น เราน้ำหนักเกือบ80 และก็มาผอมลงจึงเกิดรอยแตกลาย ที่ขา เอว น่

สมาชิกหมายเลข 2395597

ตะบะแตกเฉยเลย

วันนี้ตอนเช้าเรากินเยอะมากเลยอะ เรากินขนมที่มันสอดไส้ช้อกโแลต แคลลอรี่ประมาน 110 ละก็เวเฟอร์อีกอันเล็กประมาน 40แคล ไข่ต้ม2ฟอง 80+80 = 160 ข้าวอีก2ทัพพี 63+63 = 126 ไข่เจียวอีก1ฟอง(แต่กินประมาน8คำ)กิน

สมาชิกหมายเลข 3201102

โดนเจ้ที่ร้านทักว่า อ้วนขึ้น ควรไปต่อรึพอแค่นี้

คือเราทำงานร้านชงน้ำแบรนด์ 1 ในวันที่เราไปสมัครงานเขาก็รับเราเข้ามาแต่ก็ยังมีทักว่าเราอ้วนนะ ให้ลดน้ำหนัก พอเราทำงานมาได้ตอนนี้ 4 เดือนเราก็โดนเขาว่าตลอดว่าเราอ้วนขึ้น ว่าเราอ้วนแต่เราก็ยังทำงานพยายาม

สมาชิกหมายเลข 7480899

ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ

ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล้วก็นอนกินแล้วก็นอน แต่ถึงอย่างนั้นน้ำหน

สมาชิกหมายเลข 8153550

ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

สมาชิกหมายเลข 9297992

โรคอ้วน ภัยเงียบใกล้ตัวที่คุณควรรู้และวิธีจัดการอย่างยั่งยืน

โรคอ้วนไม่ใช่แค่เรื่องของน้ำหนักตัว แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่นๆ การทำความเข้าใจสาเหตุ การวินิจฉัย และแนวทางการจัดการโรคอ้วนอย่างถูกวิธีจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้คนไข้ส

โรงพยาบาลธนบุรี

อ้วนแล้วไม่มั่นใจ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

สมาชิกหมายเลข 9288574

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ทำไงให้ไม่เผลอกินเยอะหรือของอ้วนๆค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ