ตัวสูงแต่ไม่มีแรงแก้ยังไง

สวัสดีครับตามหัวข้อนั้นแหละครับ
ผมสูง170+หนัก55
ผมเป็นคนตัวสูงแต่ไม่มีแรงผมควรจะออกกำลังกายแบบไหนกินยังไง ส่วนผมไม่อยากได้แบบว่า ออกกำลังกายแบบ เน้น ความแข็งแรงไม่ต้องเน้นกล้ามสวยอะไรหรอกขอแบบกล้ามลินๆแต่แรงเยอะก็พอครับ ใครมีวิธีแนะนำบอกผมได้นะครับ