ถ้าวิดพื้น ซิทอัพ และยกดัมเบล หุ่นจะดีมั้ยครับ

สวัสดีครับ คือผมอยากจะมีหุ่นที่ดี +ร่างกายแข็งแรง
ผมอยากจะออกกำลังกายแบบแบบที่ว่ามา
กล้ามหน้าท้อง หน้า อก แขน มันจะขึ้นมั้ยครับ

อยากจะเข้าฟิตเนส แต่ด้วยเงิน และเวลาจำกัด
จึงต้องเล่นอยู่ที่ห้องแทน

ผมสูง 170 หนัก 55 ครับ

ขอบคุณครับ