ถ้าเล่นเวท+ออกกำลังกายแล้วกินไม่ถึง

ถ้าเราออกกำลังกาย+อาจมีเล่นเวทบ้าง   แต่เรากินอาหารตามปกติของเรา  โปรตีนกับคาร์บไม่เหมือนพวกที่เน้นกล้าม   
ความแข็งแรงของเราจะมีขึ้นป้ะครับ   อยากเป็นแบบทหารอ่ะครับตัวไม่ใหญ่แต่ทั้งวิดพื้นทั้งซิดอัพโหดมากแทบทุกคนเลย