ถ้าผมยกเวท ออกกำลัง โดยไม่เน้นคุมอาหาร??

1. กินตามปกติ ไม่กินเวย์ หรือเน้นโปรตีนเป็นพิเศษเหมือนพวกเล่นกล้าม กล้ามเนื้อผมจะแข็งแรง และขึ้นรูปหรือเปล่าครับ

2. ถ้าผมลดอาหารลง เช่นกินข้าวแค่วันละสามมื้อ ไม่กินพวกจุกจิก แต่ยกเวท ออกกำลังเหมือนเดิม ร่างกายจะดึงไขมันตรงเอวมาใช้จนไขมันหายไป และไม่ทำให้กล้ามเนื้อลดลงหรือเปล่าครับ

ขอบคุณครับ