ศศิธร อยากให้เล่นเวทเร่งเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ อัดกล้ามท้องเยอะๆ จะได้ปังไปเลยในปีนี้

ควรอ่านว่า ลิวซีน แต่ขี้เกียจสะกดยาวครับ ลิวซีน (Leucine) เป็นกรดอะมิโนจำเป็น (Essential Amino Acid) ชนิดหนึ่งที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร โดยเป็นกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง (

เพื่อนๆ ว่า โค้ชหลางนา จะกลับคืนเวทีสตาฟฟ์ทีมชาติไหมคะ หลังจากลาไปมีลูก หลีกทางให้น้องรักน้องร้าย แบบมาดามกิ๊ฟ

ถ้าไม่เล่นเวทเลยใน1เดือน ต้องกินโปรตีนเหมือนเดิมไหมครับ เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อหาย พอดีใกล้สอบ ไม่มีเวลาเล่น จะไม่กินก็กลัวมวลกล้ามเนื้อหาย จะกินเยอะ แต่ไม่ได้เล่นเวทก็กลัวอ้วน รบกวนผู้รู้ทีครับ

แซวววววววว

อยากให้น้องพัฒนาไปถึงบีมเลย เป็นคนที่หุ่นเหมาะสมจะเล่นกีฬานี้ ถ้าพัฒนาไปถึงแบบบีมได้น่ามีโอกาสไปเล่นนอกได้ไว หวังว่าเข้าแคมป์จะมีสกิวเพิ่มเรื่อยๆ ทั้งตีคม ความคล่องตัวหรือเกมรับและบล๊อค เป็นคนที่น่า

เคยเลิกทำ กิจกรรมที่ชอบมากไหม ของผมเมื่อก่อนชอบตีแบดตามก๊วนแต่พออายุใกล้ 40 ร่างกายเริ่มเปลี่ยน กล้ามเนื้อน้อยไม่มีเวททำให้เจ็บง่ายปวดข้อศอกตบหนัไมาได้ กลายเป็นเดือน 1 เล่นไม่กี่วันเหมือนใกล้เกือบเลิก

เวลาเราซื้อสัปปะรดมาทาน ส่วนเนื้อหวานฉ่ำน่ะคือความสุข แต่ส่วน "แกน" นี่แหละคือความลับของสุขภาพดีค่ะ ถึงจะแข็งไปนิด แต่ถ้าลองเปิดใจรับรองว่าคุ้มค่าแน่นอน 1. ช่วยย่อยอาหาร ตัวช่วยลดพุงป่อง ใน