▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ฟิตเนส
ขอคำแนะนำเรื่องออกกำลังกายค่ะ อยากฟิตหุ่นแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี 🙏
เป้าหมายหลักตอนนี้คือ
– อยากมีกล้ามแขนกับก้นชัด ๆ หน่อย
– อยากให้ปอดกับหัวใจแข็งแรงขึ้น
– ไม่ได้เน้นผอม แต่อยากเฟิร์มและฟิตขึ้นค่ะ