ออกกำลังกายทุกส่วนพร้อมกันดีไหมครับหรือจะต้องจัดตาราง

คือผมจะออกกำลังกายส่วนมากก็เล่นหลังกับแขนในวันจันทร์และอีกวันก็ไปวิ่งและเล่นขาแล้วสลับกันวันเว้นวันแบบนี้ดีไหมครับหรือผมจะต้องจัดตารางครับ ผมเองก็ไม่ค่อยมีเวลามากขนาดนั้นส่วนมากเลยออกตอนเช้าครับ