หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเราเล่นเวทแล้วกินโปรตีนไม่ถึง?
กระทู้คำถาม
Weight Training
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
โปรตีน (Protein)
Whey Protein
ถ้าเกิดว่าเราเล่นเวทแล้วกินโปรตีนไม่ถึงล่ะคะ? คือเราในแต่ละวันกินโปรตีนไม่ถึงเลยค่ะ เพราะอาหารส่วนใหญ่ก็เนื้อน้อยมากกก หรือยางครั้งก็เป็นของทอด ละเราก็ไม่มีเงินซื้อโปรตีนด้วยค่ะ พอจะมีทางอื่นไหมคะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำ if แต่ได้โปรตีนจากอาหารน้อย
คือเราทำ if อยู่ค่ะ ปกติไม่ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอสัปดาละครั้ง 1 ชม.) คำนวนโปรตีนจากอาหารแล้วยังไงก็ไม่พอ แล้วเราก็กินไข่มากๆไม่ไหว ถ้าถามว่าก็แค่อาหารทำไมหายากจั
เปลี่ยนเถอะ
เบิร์นมากกว่ากิน?
สวัสดีค่ะ เรามีคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก คืออยากรู้ว่าในการลดน้ำหนักเนี่ยเราต้องเบิร์นไขมันออกมามากกว่าที่รับเข้าไปใช่ไหมคะ มันจึงต้องควบคุมอาหารการกิน แต่เราอ
สมาชิกหมายเลข 3293573
ฝืนกินให้เยอะขึ้นยังไงดีคะ
คือเราต้องการเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ แต่ทุกครั้งเราไม่สามารถกินถึงจริงๆค่ะ เราเป็นคนออกกำลังกายหนักนิดหน่อย แต่ก็ไม่ได้ช่วยให้เรากินเยอะขึ้นขนาดนั้น น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 8082478
ออกกำลังกายเเล้วหิวมากกกก
ต้องบอกก่อนค่ะว่าเราเป็นคนผอม ผอมมากๆ เราเลยเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจัง แต่ออกเเบบเพิ่มกล้ามเนื้อนะคะ วันนึงก็ประมาณ15-20นาที ค่อยๆเพิ่มเวลาทีละนิด พอเราทำไปได้ซ
สมาชิกหมายเลข 5321846
ต้องปรับการกินแบบไหน ถึงจะช่วยลดสัดส่วนได้บ้างคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราเป็นคนที่ขาและสะโพกค่อนข้างใหญ่ เเต่ตัวช่วงบนเราเล็ก ซึ่งไม่สมส่วนเอาซะเลย ก็เลยอยากจะลดสัดส่วนช่วงล่างค่ะ แต่ลดเท่าไหร่มันก็ไม่ลงสักทีTT
สมาชิกหมายเลข 2182027
สุขภาพต้องดี โปรตีนต้องถึง เปิดลิสต์ 10 แบรนด์นมโปรตีนตัวดัง มีอะไรบ้าง
สุขภาพต้องดี โปรตีนต้องถึง เปิดลิสต์ 10 แบรนด์นมโปรตีนตัวดัง มีอะไรบ้าง ทุกวันนี้การดื่มเครื่องดื่มโปรตีนสูงไม่ได้จำกัดแค่ในยิมหรือคนที่ออกกำลังกายอีกแล้ว แต่กำ
สมาชิกหมายเลข 2933266
🍞🍞 Oatmeal Burgers skinnybites 🍞🍞 โปรโมชั่น 1 แถม 1 ของ Foodland
🍞 Oatmeal burgers (เบอร์เกอร์ข้าวโอ๊ต) คือ เบอร์เกอร์ทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ใช้ ข้าวโอ๊ต เป็นส่วนประกอบหลัก 🍞 🍞ข้อดีของ Oatmeal Burgers:แคลอรี่ต่ำและอิ่มนาน:
บทเพลงกลางเมฆา
กรีกโยเกิร์ตคือออะไร?ทำไมสายรักสุขภาพถึงเลือกกิน
กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโป
Cheewitdtithong
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ
พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Weight Training
โภชนาการ
ออกกำลังกาย
โปรตีน (Protein)
Whey Protein
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเราเล่นเวทแล้วกินโปรตีนไม่ถึง?