หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะลดน้ำหนักควรทำ water fasting ก่อนหรือ หลังลดน้ำหนักดีค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
โภชนาการ
อยากทราบว่า คนที่น้ำหนักตัวเยอะอย่างเราควรทำ water fasting ไหมคะ แล้วถ้าทำได้ ควรทำเลยหรือว่าค่อยๆลดน้ำหนักก่อนทำดีคะ หนักประมาน110 โลค่ะ เป็นคุณแม่ลูก1 ไม่มีโรคเบาหวาน ไม่มีความดันค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เวทเทรนนิ่ง ก่อนแล้วค่อยคาร์ดิโอ หรือควบคู่กันเลยดีคะ
สวัสดีค่ะ น้ำหนักประมาณ 87-90 กก. ค่ะ สูง 158 ซม. อายุ 20 ปี อยากทราบว่าถ้าน้ำหนักเราเยอะขนาดนี้ เราควรจะออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งก่อนสักเดือนแล้วค่อยไปออกแบบคา
สมาชิกหมายเลข 4692524
ปั่นจักรยานลดน้ำหนัก เกียร์เบา หรือ หนักดี
สูง 155 หนัก 52 อายุ 18 ค่ะ รูปร่างไม่ได้ถึงกับอ้วนมาก อวบๆ อยากลดสักประมาณ 45-47 คิดว่ากำลังดีค่ะ ตอนนี้ปั่นจักรยานฟิตเนต + ว่ายน้ำ มา 2 อาทิตย์แล้ว อยากสร้างก
สมาชิกหมายเลข 2895106
สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย ให้ไขมันหาย สดส่วนกระชับ
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่องการออกกำลังกาย ลูกเราน้ำหลักตัวมาก เค้าอยากออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง เราเองก็ไม่ใช่เป็นคนออกกำลังกายค่ะ จะออกไปพร้อมๆลูกด้วย ล
สมาชิกหมายเลข 4948132
ควร lean หรือ bulk ก่อนดีคะ?
สวัสดีค่ะ เราเป็นผญ. ส่วนสูง160 น้ำหนัก 55 เพิ่งลดได้สองถึงสามกิโล ระยะเวลา1 เดือนกว่าๆ ตอนนี้เรื่องอาหาร คือคุมอาหาร เน้นโปรตีน ลดอาหารขยะ มีชีทเดย์บางครั้ง กิ
สมาชิกหมายเลข 2715508
สอบถามเรื่องคาดิโอค่ะ
สวัสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เน้นคาดิโอ ปั่นจักรยาน 30 นาที และก็เดินบน Elliptilal 30 นาที ตอนนี้น้ำหนัก 87 กก. สูง 170 ซม. จะถามว่า คาดิโอแบบไม่ได้เล่นเวท
สมาชิกหมายเลข 4725252
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ยุคนี้ คือ ยุคทองของการทำกับข้าวกินเอง กระมัง
จากเหตุการณ์ข้าวยากหมากแพง น้ำมันขึ้นราคา เศรษฐกิจไม่ดี ทุกคนปรับตัว พ่อค้าแม่ขาย ในตลาด หากฝีมือไม่ดีจริง และราคาไม่สมเหตุสมผล ส่วนใหญ่ คนลองกินครั้งเดียว บายเ
KisekiGirl
10 อาหารไทย “โซเดียมสูง” เลี่ยงได้เลี่ยง!
10 อาหารไทย “โซเดียมสูง” เลี่ยงได้เลี่ยง! อาหารไทยขึ้นชื่อเรื่องรสชาติที่จัดจ้าน ครบเครื่อง ทั้งเผ็ด เปรี้ยว หวาน และ "เค็ม" ซึ่งความนัวเหล่านี้ มักจะ
สมาชิกหมายเลข 2933266
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
Cardio
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะลดน้ำหนักควรทำ water fasting ก่อนหรือ หลังลดน้ำหนักดีค่ะ