กินขนมปังวันละ 10 แผ่น

กระทู้คำถาม

โภชนาการ อาหาร อาหารเพื่อสุขภาพ คํานวณแคลอรี่

สอบถามหน่อยครับ คือผมเรียนอยู่แล้วอยากจะกินให้มันได้หลายๆมื้อสัก 5-6 มื้อ แต่ผมเรียนอยู่ก็ได้แค่ เช้า กลางวัน เย็น ดึก 4 มื้อ ผมอยากถามว่าถ้ากินขนมปังวันละ 10 แผ่นมาเป็นอีกมื้อนึงมันจะเป็นอะไรไหมครับ กินแบบเปล่าๆเลยครับ ส่วนมื้อหลักๆ พวก มื้อเช้า กลางวัน เย็น ดึก พวกนี้ผมกินแต่อาหารที่มีเนื้อ ผลไม้ ผัก แป้ง อยู่ตลอดครับ

แก้ไข *ผมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ