มีใครแนะนำการลดน้ำตาลกับลดน้ำหนักควบคู่กันไปได้มั้งค่ะ

เป็นเบาหวานเหรอครับ ถ้าเงินเหลือ ไปหาพวก GLP1  หรือพวกปากกาลดน้ำหนักมาฉีดดีกว่า ได้ทั้งเบาหวานและลดความอ้วน
ส่วนที่ทำมาคือ ตั้ง 5 วัน 5 วัน 5 วัน กว่าจะอ้วนเท่านี้ กินเกินมากี่ปี ลดความอ้วนก็ต้องใช้เวลา ยิ่งผู้หญิงกล้ามเนื้อเล็กกว่าผู้ชาย การเผาผลาญต่ำ
ใช้พลังงานน้อยกว่าอยู่แล้ว

กินแบบนี้ ผิด มาก สารอาหารไม่น่าพอ กินโปรตีนไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดโดยตรง แค่ทำให้อิ่มนานขึ้น

คิดแบบสมการ ง่ายๆ
เดินธรรมดา 1 ชั่วโมง เผาได้ ประมาณ 250+แคล*5วัน = 1250+ แคล
ไขมัน 1 กิโล เท่ากับ 7700 แคล
1250+/7700 = 0.162+ กิโล