สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"ข้าว"เยอะเพราะจะอิ่มค่ะTT กิน 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น เลยค่ะ ส่วนกับข้าวไม่ได้กินคลีนค่ะ แม่เป็นคนทำค่ะ แบบนี้จะทำให้ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ? น้ำหนักจะลงรึป่าว (จะออกกำลังกายตามพี่เบบ้ วันล่ะ1คลิป 20นาที)