หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าวเยอะอ้วนไหม?
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะ เราอายุ15 เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนัก 85 ส่วนสูง 160 ปีนี้ตั้งใจจะลดน้ำหนักแบบจริงจังค่ะ เป็นคนไม่กินจุกจิก งดน้ำหวาน งดขนม ได้ค่ะ แต่ติดกิน"ข้าว"เยอะเพราะจะอิ่มค่ะTT กิน 3 มื้อ เช้า เที่ยง เย็น เลยค่ะ ส่วนกับข้าวไม่ได้กินคลีนค่ะ แม่เป็นคนทำค่ะ แบบนี้จะทำให้ลดน้ำหนักได้มั้ยคะ? น้ำหนักจะลงรึป่าว (จะออกกำลังกายตามพี่เบบ้ วันล่ะ1คลิป 20นาที)
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากลดน้ำหนักให้ได้แบบจริงจัง
สวัสดีครับ รบกวนผู้รู้ชี้แนะวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับ เมื่อก่อนปล่อยตัว กินดึก กินชา น้ำหวาน ตอนนี้ต้องการจะลดแบบจริงจังครับ น้ำหนัก 85 กิโล ชีวิตประจำวัน เข้างาน 11. 00 น. เลิกงาน 20.00 น. ปกติจะทา
สมาชิกหมายเลข 1608830
อยากลดน้ำหนักหรือลดหุ่นจังเลยครับ ใครพอมีความรู้แนะนำทีครับ
สวัสดีครับ พอดีจขกท. อยากลดน้ำหนักหรือลดหุ่นแบบจริงจังอะครับ คิดแบบแผนคร่าวๆไว้แล้ว ว่าจะทำยังไงแต่ยังไม่แน่ใจเลยอยากถามความเห็น หรือ คนที่พอมีความรู้มาแนะนำสักหน่อยน่ะ จขกท. อายุ 24 น้ำหนักประมาณ
สมาชิกหมายเลข 2460259
ขอฮาวทูลดน้ำหนักใน5-6เดือน
เราไม่แน่ใจว่าถามถูกกลุ่มมั้ยแต่อยากให้พี่ๆช่วยแนะนำวิธีลดน้ำหนักหน่อยค่ะ (ไม่ถูกกฎยินดีลบค่ะ) น้ำหนัก52 สูง158 อยากลดให้ได้มากกว่านี้ค่ะรู้สึกใส่อะไรก็ตันไปหมด อยากลดประมาณ9-10โลค่ะ *ปล. เป็นคนติดกิน
สมาชิกหมายเลข 7689102
ช่วยแนะนำด้วยค่ะ กำลังจะออกกำลังกาย และควบคุมอาหารค่ะ
ตอนนี้เราอ้วนมากค่ะ สูง160 หนัก82ค่ะ อายุ27 เราเป็นภูมิแพ้และเบาหวาน เลยจะออกกำลังกายแบบจริงจังค่ะ เราเริ่มควบคุมอาหารด้วยการกินมา1อาทิตย์ แล้วค่ะ โดยเรากินข้าวไรซ์เบอรี่ กับปลานึ่งหรือต้มและผักต้ม 3
ขนมผิงสีฟ้า
ทั้งวันกินข้าวมื้อเดียวทำให้พร้อมจริงมั้ย
สวัสดีค่ะพี่ๆ เราอายุ 25 ปี น้ำหนัก 63.45 สูง 166 สัดส่วน 36/31/38 เราอยากลดน้ำหนักให้เหลือสักประมาณ 53 ซึ่งมันต้องลดลงไปถึง 10 โล พยายามลดมาเเล้ว 2 เดือนกว่า (น้ำหนักนิ่งมากไม่มีท่าทีว่าจะลง) ลดของหว
สมาชิกหมายเลข 8113393
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก จาก 79 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายใน3เดือน
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก สาวอ้วนจาก 79 เหลือ 50 กิโลกรัม ภายในเวลาแค่ เดือน แค่ตั้งใจก็ทำได้ ! ถ้าใจของเราเข้มแข็งพอ หลาย ๆ ครั้งที่ก
สมาชิกหมายเลข 4095187
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีไหมคะ?
สวัสดีค่ะ หนูเป็นเด็ก ม.ปลาย แต่น้ำหนักเยอะมากอ้วนจนโดนล้อจากรุ่นพี่ หนูน้ำหนักขึ้นมา10โลภายใน3เดือน เป็นแบบนี้มา3ปีแลเว ใน3เดือนของ1ปีจะขึ้นมาทีละ10โล หนูเลยวางแผนว่าจะลดน้ำหนักโดยที่ จะกินข้าว3มื้อค
สมาชิกหมายเลข 8758978
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ : รู้สึกร่างกายเหนื่อย อ่อนเพลีย อ่อนแรง หมดพลังงานเร็ว
อายุ 43 ผู้หญิง สูง165 นน.71 (รู้ว่าอ้วนค่ะ) เคยพยายามออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ + เวท 3 เดือน นน.ไม่เพิ่ม แต่ไม่ลด และตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วอ่ะค่ะ กินข้าว เช้า กลางวัน เย็น(ตอนทุ่ม-สองทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 722774
ไม่ได้กินข้าวมาเป็นเดือนแล้ว กินแต่อะไรจุกจิกๆ อันตรายไหม?
เราพึ่งมาสังเกตตัวเองว่าไม่ได้กินข้าวมานานมากๆ กินแต่ของจุกจิกพวกขนมปังหรือขนมนมเนยบลาๆๆแล้วไม่มีอาการหิวมานานมากๆ ยิ่งเวลาเครียดยิ่งกินเยอะ แต่กินโดยที่ไม่รู้สึกหิวหรืออยากเลย มันแค่รู้สึกว่าปากว่าง
สมาชิกหมายเลข 7192200
ลดน้ำหนัก 10 เดือน (ต.ค. 67 - ส.ค 68) ตอนนี้ดูเป็นยังไงบ้างคะสำหรับกะเทยอายุ 14 ดูบางหรือไม่ ควรลดอีกไหมหรือแค่นี้โอเค?
ต.ค. 67 ส.ค. 68 ตอนเดือนตุลาคม 67 จขกท.อายุ 13 น้ำหนัก 58 ส่วนสูง 160 สัดส่วนไม่ได้วัด ปัจจุบัน น้ำหนัก 56-57 สูง 163 สัดส่วน 32-28-37 (อก-เอว-สะโพก) *ปล: จขกท.แอบรู้สึกว่า ในภาพของ 2 ช่วงเวลา
สมาชิกหมายเลข 8286620
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าวเยอะอ้วนไหม?