"ขอคำแนะนำลดน้ำหนักค่ะ "เคยเห็นแผ่นเกมส์เต้นๆที่มีแผ่นเหยียบๆมั๊ยคะ แบบนั้นใช้ลดน้ำหนักได้มั๊ย

สวัสดีค่ะ มาขอคำแนะนำเรื่องลดน้ำหนัก เคยคิดจะลดน้ำหนักหลายครั้งแล้ว แต่เป็นเพราะความไม่อดทนของตัวเอง ไม่ตั้งใจเลยทำให้น้ำหนักที่คิดจะลดกลับพุ่งสูงขึ้นมา อยากได้หุ่นสวยๆมาแทนหุ่นบวมๆบ้างค่ะ
เลยอยากจะสอบถามเรื่องการทานอาหาร
ถ้าไม่ทานคลีนแต่ใช้วิธีนับแคลลอรีแทนได้มั๊ยคะ งดขนมและของหวาน ของจุกจิก แบบนี้พอจะได้หรือป่าว
ไม่ชอบวิ่งค่ะ ชอบเต้น ออกกำลังกายในบ้านแทนแบบนี้ได้หรือเปล่า
เคยเห็นแแผ่นเต้นแบบที่เป็นเกมส์ต่อกับทีวีแบบนั้น ถ้าเต้นมากๆทุกวันแบบนั้นช่วยลดน้ำหนักได้หรือเปล่าคะ
ถ้านับแคลลอรีแล้วต้องกำหนดตารางอาหารมั๊ยคะ ว่าช่วงเวลาไหนห้ามทานแล้ว
กาเล่นฮูลาฮูปจะช่วยลดหน้าท้องได้มั๊ย


สุดท้ายขอบคุณทุกๆคำตอบ ล่วงหน้าค่ะ ถ้าท่านใดมีคำแนะนำเพิ่มเติม ขอความกรุณาช่วยแนะนำด้วยค่ะ หรือจะช่วยส่งหลังไมค์แนะนำการออกกำลังกายหรือตารางอาหารมาก็จะขอบพระคุณอย่างมาก ยินดีรับทุกคำแนะนำค่ะ