หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เมื่อลูกชายคิดจะเปลี่ยนแปลง
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
สังเกตว่าเริ่มลดน้ำหนัก เมื่อเดือนเมษายน จากที่เคยกินขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม อาหารทอด ย่าง แต่เมื่อมีความตั้งใจจริง งดทุกอย่าง ไม่คิดว่าจะทำได้ ตอนก่อนลดน้ำหนัก 85 กิโลกรัม ตอนนี้ เหลือ 56 กิโลกรัม บอกแม่ว่า ต้องมีวินัยอย่างเดียว
[img]http://f.ptcdn.info/077/038/000/
-o.jpg[/img]
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายอย่างเดียว แต่ไม่กินคลีนจะได้ผลมั้ยคะ
พอดีว่า เรากำลังลดน้ำหนักอยู่อ่ะค่ะ โดยมีเป้าหมายให้แขน ขา กระชับขึ้น โดยเฉพาะขาที่ใหญ่เกินตัวมากกกกกกกก ซึ่ง ก็เริ่มจากการปรับเวลาการทานอาหาร โดยกินข้าวให้เป็นเวลามากขึ้น โดยเฉพาะข้าวเช้า และงดพวก อา
มึนมีนา
ลดน้ำหนัก2เดือนด้วยการคุมอาหารและเล่นฮูลาฮูปจะเป็นไปได้มั้ย??
สวัสดีค่ะนี่เป็นการตั้งกระทู้ครั้งแรกของดิฉัน ตามหัวข้อเลยค่ะ คือดิฉันตั้งใจไว้ว่าจะลดน้ำหนักจากน้ำหนัก69ให้เหลือ50ปลายๆภายใน2เดือน โดยการออกกำลังกายด้วยฮูลาฮูปและวิ่งในตอนเช้า ฮูลาฮูป30นาที วิ่ง30นาท
สมาชิกหมายเลข 3698873
ถ้าร่างกายต้องการพลังงานวันละ 2400 แคล แต่เรากินวันละ 1700-1800 แคล จะมีผลเสียมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ เคยอ่านเจอว่าให้ลดที่ 200-300 แคล แต่ปกติผมไม่ได้กินข้าวเยอะนะครับ หนักไปทางพวกขนมขบเคี้ยว ชา กาแฟ และ น้ำอัดลมเป็นหลักเลยครับ โดยเฉพาะน้ำอัดลม ผมดื่มแทนน้ำเปล่าหลังอาหารเกือบทุกมื
สมาชิกหมายเลข 2975282
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท
สมาชิกหมายเลข 5294867
กินน้ำเปล่าแล้วอยากอาเจียน?
อายุ24 นน.69 สส.153ก็ถือว่าอ้วนละ / 3 วันก่อนเราไปคลีนิคเพราะปวดไหล่ เนื่องจากยืนท่าเดิมนานและนอนไม่พอนอนวันละ4-5ชั่วโมง3อาทิตย์ แล้วหมอวัดความดันให้2ครั้ง ความดันค่อนข้างสูงอยู่ที่ 140+ และเมื่อ2เดื
สมาชิกหมายเลข 7793303
ทำไมมนุษย์เราถึงยอมจ่ายเงินซื้อ “ของกินราคาแพง” กันครับ…????
ทำไมของกินที่ราคาแพง เช่น ทุเรียน โอมากาเสะ ล็อบสเตอร์ ยำของทะเลที่ราคาเป็นพัน และอีกหลายๆอย่าง ถึงยอมจ่ายซื้อกินกันครับ
สมาชิกหมายเลข 6528481
ต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน1 เดือน พี่ๆกูรูช่วยหนูด้วยค่ะ
อายุ 24 เพศ หญิง สูง 170 ตอนนี้น้ำหนัก 68 หนูต้องการลดน้ำหนัก 10 กิโลภายใน 1 เดือน หรือ2 เดือน แต่ก่อนหนัก 50 ค่ะ แต่ปล่อยปะละเลยด้วยคำว่าเดี๋ยวค่อยลด เคยกินยาลดความอ้วน เมื่อ2 ปีที่แล้วค่ะ ตอนนี้อ
Liqueur18
สูตรอาหารคลีน ลดน้ำหนัก
คือเรากำลังลดนเำหนักอยู่ บวกกับอยากควบคุมอาหารไปด้วย แต่เราไม่รู้จะเริ่มยังไง แต่เราก็งดขนมกับน้ำอัดลมนะ เลยอยากรบกวนขอสูตอาหารคลีนหน่อย อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน รบกวนหน่อยนะ
สมาชิกหมายเลข 3871528
หนัก 111 กิโล ก็มาอยู่ที่ 87 กิโล เราทำได้ ท่องไว้เลย
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก อยากให้ท่องไว้เสมอว่า "เราทำได้ เราทำได้" ใครที่เริ่มต้น เริ่มจาก ลดก่อน ลดน้ำหวาน ลดขนม ลดน้ำอัดลม เราวัดจากตัวเองก่อนเลย เช่น เคยทานน้ำอัดลม สัปดาห์ละ 2-3 ข
สมาชิกหมายเลข 7820979
ลดน้ำหนักแบบนี้ลดได้จริงมั้ยคะ
เราออกกำลังกายวันละ10-40นาทีค่ะ ออกมากกว่านั้นเราไม่ไหว และเราก็เลิกทานน้ำอัดลมค่ะ พวกขนมขบเคี้ยวด้วย หันมากินผลไม้สดๆแทน เราไม่ทานอาหารแปรรูปเลยค่ะ อยากรู้ว่าถ้าทำแบบนี้ไปเรื่อยจะสามารถลดได้จริ
สมาชิกหมายเลข 7030753
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
อาหารคลีน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 21
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เมื่อลูกชายคิดจะเปลี่ยนแปลง