อายุ15 หนัก70แน่ไม่ได้อ้วนมากแค่มีพุง ควรลดแบบไหนดี คุมอาหารยังไง วิ่งวันละเท่าไหร่ สูง165

พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตารางบางเว็บบอกว่าน้ำหนักที่พอเหมาะกับส่วนสูง

สวัสดีค่ะ อายุ 19 สูง 165 ก่อนทานยาคุมพรีม(รักษาสิว) น้ำหนัก 43 ปัจจุบัน-หนัก 46 ก็ถึงว่ากินอะไรก็อร่อยไปหมดเบย ชะล่าใจมาก กินแปปเดียว พุงสามสี่ชั้นเป็นขั้นบันได ไม่ได้เว่อนะคะ มันมีจริงๆ ต้นขาก็มา

อายุ 16 175-70 ลดพุงยังไงดีครับ ตอนนี้คุมอาหาร+เวทเทรนนิ่งครับบ

ผมอายุ14 สูง165น้ำหนัก70กิโลอยากลดไห้ได้เหลือ55    3เดือนทันไหมครับ ผมวิ่งมา1อาทิตย์ละ ครั้งละ30นาทีคุมอาหารด้วยมื้อเย็นกินเเค่ผลไม้เเต่น้ำหนักไม่ลงเลยสักนิดโดน. อยากผอม ผมโดนเพื่อนล้อบ่อยเเ

หนูสูง 165 หนัก 55 เป็นคนอ้วนขึ้นหน้า และก็พุงใหญ่อีกค่ะ หนูอยากลดน้ำหนักให้เหลือซัก 47 ค่ะ แต่เป็นคนชอบกินแป้งและของจุกจิก พยายามวิ่งแต่เหนื่อยง่ายมากค่ะ หนูไม่รู้จะออกกำลังกายโดยวิธีไหนให้ได้ผล

สวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนคือตอนนี้เราอ้วนเพราะมากมีช่วงนึงเราไม่ได้ทำงานสวัสดีค่ะเพื่อนเพื่อนคือตอนนี้เราอ้วนเพราะเบียร์มาก คือช่วงนี้เรา ไม่ได้ทำงาน ไม่ได้ทำงานกลับมาอยู่บ้าน แล้วเรากินเบียร์วันละสองขวดต