อยากลดน้ำหนักภายใน2 เดือน

กระทู้คำถาม

โภชนาการ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน สูตรอาหาร ฟิตเนส

สวัสดีครับช่วงนี้กำลังคุมอาหารคับ ตอนนี้น้ำหนัก 78 กิโลครับ สูง 180 ดูๆเหมือนไม่อ้วนครับผมตั้งเป้าไว้ว่า 2 เดือนต้องเหลือซัก 70 กิโล แต่ติดปัญหาตรงพุงนี่ละครับ คืออีก 2 เดือนนิดๆ ผมจะรับปริญญาแล้วกลัวหุ่นไม่ฟิต555แต่ผมก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะครับ ผมเลยอยากจะถามทุกท่านว่า ต้องทานอะไร คุมอาหารอย่างไรเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่มไปกว่านี้ ในระยะเวลา 2 เดือน