จากกระทู้ก่อนที่ผมตั้งไปพอมาคิดใหม่อีกทีผมกลับเปลี่ยนความคิดเล็กน้อยผมคิดว่าผมควรจะกลับมาบอดี้เวทสักเล็กน้อยไม่งั้นผมอาจมีร่างกายที่ปวกเปียกเกินมันอาจดูสวยงาม อรชร เหมือนหนุ่มน้อย แต่การที่คุณเป็น ผช ที่โตในระดับนึงแต่ดันรู้สึกว่าตัวเองอาจโดนไอเด็ก 17  ที่เล่นกล้ามมากระทืบคุณได้เพราะคุณเอาแต่วิ่งและมุ่งแต่ความสวยงามเพียวๆมันอาจไม่ใช่เรื่องที่ดีนักเท่าไรผมจึงจะกลับมาบอดี้เวทเล็กน้อย
นี่คือการออกกำลังของผมอันใหม่
ออก 5 วัน/สัปดาห์ (อา จ อ พฤ ศ)
1.วิ่ง 45 min
2.วิ่งสปริ้นท์ 5 ครั้ง
3.วิดพื้น 50 ครั้ง
4.ลุกนั่ง 50 ครั้ง
5.ดึงข้อ 50 ครั้ง

การมุ่งเป็น Pretty boy เป็นเรื่องดีแต่สำหรับ ผช ที่โตในระดับนึงควรใส่ความแข็งแกร่งเข้าไปเล็กน้อยเพราะถ้าวิ่งอย่างเดียวคุณอาจดูดีแต่ความแข็งแรงอาจน้อยไป