▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินเวย์ตอนไหนดี
2. ตอนเย็นประมาณ5โมงผมไปวิ่ง วิ่งเสร็จก็6โมง กลับมาบ้างทีก็ทานข้าวเลย บางทีก็ยังไม่กิน บางวันกินข้าวเย็นก่อนไปวิ่ง ควรกินโปรตีนไหม แล้วกินยังไงครับ
3. มาตอนกลางคืนประมาณ5ทุ่ม ผมมาบอดี้เวทเช่นวิดพื้น สควอช ควรกินโปรตีนไหมครับ