สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน

เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ
สูง 153  หนัก 51 สัดส่วน 34-27-36