หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เราออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที ฮูลาฮูปต่ออีก 1 ชม. บอดี้เวท ท่าละ 30 วินาที 20 ท่า ต่อวัน ทำทุกวัน จะใช้ระยะเวลาประมาณเท่าไหร่ สัดส่วนถึงจะเริ่มเปลี่ยนคะ
สูง 153 หนัก 51 สัดส่วน 34-27-36
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
บอดี้เวททุกวัน วันละ20-30 ลดน้ำหนักได้มั้ย
ตอนนี้ตั้งใจลดหุ่นค่ะจะทำบอดี้เวทตามยูทูปทุกวันโดยทำif16/8ด้วยแต่ไม่วิ่งทำแบบนี้สามารถลดได้ใช่มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8199346
ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้คาดิโอกึ่งบอดี้เวทหรือจะออกแบบคาดิโอกับเวทเทรนนิ่งจ๋าๆเลยแบบไหนสัดส่วนลดไวกว่า
อยากทราบว่า ออกกำลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ ที่คาดิโอกึ่งๆบอดี้เวท กับออกแบบคาดิโอแยกกับเวทเทรนนิ่งโดยเฉพาะ วิธีไหนสัดส่วนลดไวกว่ากันครับ แล้วออกตามคลิปพี่เบเบ้ย้วยไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 8465990
ออกกำลังกาย แต่ทำไมไม่ผอมสะที!!!
จากกระทู้ "เคยไหม?? อยากจะมีกล้ามแต่ไม่รู้จะเล่นยังไง วันนี้ผมจะมาแชร์ https://pantip.com/topic/36445886" ขอเริ่มจากตัวเองแล้วกัน เป็นคนที่มีช่วงรอบเอวเยอะมาก เวลานั่งจะเป็นห่วงยางเลย อย่า
สมาชิกหมายเลข 1210983
ลดน้ำหนัก
เราสูง 150 หนัก 51 คะ ปรกติเราไม่ได้อดอาหารเลยกินครบ3 มื้อ มีงดเป็นบางอย่าง เราควรออกกำลังกาย แบบไหนดีคะ ควรเน้น คาดิโอ้ เวทเทรนนิ่ง หรือบอดี้เวท ทั้ง 3 อย่างนี้เราก็ออกกำลังกายสลับกันตลอด (เราออกกำล
สมาชิกหมายเลข 1935674
เป็นคนทรงตรงค่ะ ไม่มีเอว อยากถามเกี่ยวกับท่าออกกำลังกาย หรือบอดี้เวทหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ มีคำถามตามหัวข้อกระทู้คือว่า เราเพิ่งออกกำลังกายและควบคุมอาหารได้สามสี่เดือน น้ำหนักลดนิดหน่อยค่ะ สัดส่วนก็ลงแค่นิดเดียว ที่หนักใจคือเอวไม่มีเลยค่ะ มันตรงไปหมดเลย ไม่มีส่วนเว้าเลย T_T เรามี
หมีโหดกระโดดยิ้ม
-- ออกกำลังกายแนวบอดี้เวท (bodyweight) แล้วหน้ามืด เป็นเพราะอะไรคะ ช่วยหน่อยค่ะ T_T --
สวัสดีค่ะ มีคำถามอยากปรึกษาเพื่อนๆพี่ๆในห้องนี้ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ต้องบอกก่อนว่าเราเป็นคนไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย มีนานๆวิ่งที หรือตีแบตกับเพื่อนบ้าง ซึ่งนานๆออกทีมันก้เหนื่อยเป็นธรรมดา แต่มันเห
Untouchable
พุงล่างลดยังไง
พุงด้านบนมันค่อนข้างเรียบค่ะแต่พอมองมุมข้างแล้วมันมีพุงล่างยื่นออกมาเวลาใส่กระโปรงมันก็เห็นพุงล่างต้องลดยังไงคะ ตอนนี้มี บอดี้เวทแยกส่วนบนและส่วนล่างคนละวันแต่คาร์ดิโอต่อทุกวัน30นาที อาหารไม่ได้คุมแค่
สมาชิกหมายเลข 7525156
"เจ้าคุณพี่ฯ" แรงไม่หยุดฉุดไม่อยู่โฆษณา 60+ ทั้ง EP9-10
———————————————————————— ---------------My Sassy Weddin
สมาชิกหมายเลข 7870098
คือออกกำลังกายเวท กับ คาร์ดิโอ วันเว้นวัน + กับ ทำIF ดีไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ?!!หนู อายุ 17 ปี น้ำหนัก 77.4 สูง 168 ซม. ค่ะ สัดส่วนอยู่ที่ อก 38 เอว 32 สะโพก 43 ค่ะ ตอนเริ่มเข้าสู่สัดส่วนนี้ หนู อก 36 เอว 28 สะโพก 38 ค่ะ อยากได้สัดส่วนเดิมกลับมา หนูสนใจสั
สมาชิกหมายเลข 5982377
สูง 153 หนัก 53 นี่ถือว่าอวบหรืออ้วนคะ?
เราสูง 153 หนัก 53 ค่ะ สัดส่วน 36 : 26 : 34 ค่ะ คือเวลาเราอยู่คนเดียวเราว่าเราก็แค่อวบๆ แต่พออยู่กับเพื่อนๆนี่อ้วนมากๆเลยค่ะ ยิ่งเวลาถ่ายรูปหน้าบานมากเลย เราควรลดน้ำหนักหรือลดสัดส่วนดีคะ คือเราเป็นค
สมาชิกหมายเลข 3137943
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สัดส่วนจะเริ่มเปลี่ยนแปลงประมาณช่วงไหน
สูง 153 หนัก 51 สัดส่วน 34-27-36