▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบนี้ หนักไปไหมคะ
ส่วนอาหารคือ พยายามงดขนม กินให้แค่พออิ่ม ไม่ได้อดอาหารนะคะ ถ้าทำแบบนี้มันจะหนักเกินไหมคะ
(สูง160หนัก80 อยากลดสัก20โล ถ้าอย่างมากก็30โล)