คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 1
งดน้ำหวานก่อนเลย แล้วค่อยๆ ลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อ
ออกกำลังกายเบาๆ นานๆ เรื่อยๆ ค่อยๆ ทำให้เป็นนิสัยค่ะ อย่าหักโหม
ออกกำลังกายเบาๆ นานๆ เรื่อยๆ ค่อยๆ ทำให้เป็นนิสัยค่ะ อย่าหักโหม
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
น้ำหนัก 120 กก. ควรเริ่มลดน้ำหนักแบบไหนดีคะ