▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ลดความอ้วนไม่ให้โยโย่
ตอนนี้ควบคุมแคลลอรี่ไม่ให้เกินBMR แต่ยังทานอาหารครบ 3 มื้อ(ครบ 5 หมู่ แต่งดขนมน้อยลง)
รวมถึงออกกำลังกาย วันละ 30 นาที ทุกๆวัน ครับ ทำแบบนี้มาประมาณ เกือบเดือนแล้ว
ตอนนี้น้ำหนักลงประมาณ2-3 กิโลกรัม( แต่สัดส่วนไม่ลงเลย ทำยังไงดี)
ไม่ทราบว่าถ้าทำแบบนี้เรื่อยๆ จะมีโอกาสโยโย่ น้ำหนักเด้งขึ้นมามั้ยครับ หรือถ้าหยุดทำ บ้างเป็นบางวันจะอ้วนขึ้นหรือไม่ครับ