หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ14อยากเล่นฟิตเนสแต่งบไม่พอจ้างเทรนเนอร์มีที่ไหนแนะนำ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ยกน้ำหนัก
อายุ14อยากเล่นฟิตเนสแต่งบไม่พอจ้างเทรนเนอร์มีที่ไหนแนะนำไหมครับพอดีมากับเพื่อน 3 คนผมอยากออกกำลังกายแต่ไปสอบถามกี่ที่ก็ต้องมีเทรนเนอทุกที่อะครับผมครับทำยังไงดีและมีที่ไหนแนะนำบ้างไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่าที่ออกกำลังกายอยู่ทุกวันนี้ถูกหรือเปล่า?
คือเราเข้าgym4วันต่อสัปดาห์ ทีนี้ก็เราเล่นCardioประมาณ45นาทีคะ แล้วBody weightก็ประมาณ20นาที ทีนี้อยากทราบว่าเราทำถูกไหมคะ? คือเราอยากมีกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยๆ แล้วเร็วๆนี่เราจะให้เทรนเนอร์สอนweight tr
สมาชิกหมายเลข 3891424
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600
สมาชิกหมายเลข 9315106
การจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว เทรนเนอร์สามารถรับลูกค้าอีกคนมาเทรนพร้อมกับเราได้มั้ยคะ?
คือเราเพิ่มเริ่มเล่นกับเทรนเนอร์ได้ 1 อาทิตย์ ตอนนี้เค้ารับอีกคนเข้ามา เหมือนกับเป็นคนรู้จักของเค้า เราคิดว่าการจ้างเทรนส่วนตัวคือการสอนส่วนตัวแบบคนเดียวหรือว่าเราแค่เข้าใจผิดคะ อันนี้ไม่ทราบจริงๆ ตอน
สมาชิกหมายเลข 4568650
อยากทราบราคากลางในการจ้างเทรนเนอร์ที่ยิม
คือมีเทรนเนอร์มาเสนอราคาให้เราในมูลค่า 25200 / 24 ชม ราคานี้ลดแล้วจาก 27000 อยากทราบว่าราคานี้มันแพงไปไหม เพราะคิดเฉลี่ยออกมาอยู่ที่ชั่วโมงละ 1050 เป็นคนออกกำลังกายประจำอยู่แล้วแต่ที่จะจ้างเทรนเนอร์จะ
สมาชิกหมายเลข 6083524
อยากจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยสอนการออกกำลังกาย มีงบแค่5,000/เดือน พอจะเป็นไปได้ไหม ใครพอจะรู้บ้างหาได้จากไหน?
รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ทำท่าผิด ออกมาตั้งนาน ไม่ลด ไม่มีความรู้เลยตัดสินใจอยากจะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยแนะนำ แต่มีงบแค่5,000/เดือน ไม่รู้ว่างบแค่นี้จะจ้างได้ไหม หรือใคร
สมาชิกหมายเลข 6242246
คลิปออกกำลังกายของเบเบ้
https://youtu.be/fcg0TIpG37A?si=LPhHSxUrR0MFWMPa มีใครพอจะทราบชื่อเพลงทั้งหมดในคลิปนี้มั้ยคะ พยายามแกะแล้ว แกะไม่ได้เลย😅😅
สมาชิกหมายเลข 5301041
เราสามารถออกกำลังกายทุกวันได้มั้ยครับ?
คือผมออกกำลังกายทุกวันเช้า เย็น ตอนเช้าจะเป็นคาดิโอ ตอนเย็นจะเป็นเวทเทรนนิ่งเป็นประจำทุกวัน เเต่ไม่ได้ออกหนักมากนะคับ เห็นมีคนบอกว่าควรมีวันพักบ้างเลยสงสัยครับว่าถ้าผมออกแบบนี้ทุกวันแต่ไม่หนักมากสามาร
สมาชิกหมายเลข 6589856
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2นาที หากไม่ทัน ให้พัก5นาทีแล้ววเริ่มเซทให
สมาชิกหมายเลข 8065292
เริ่มต้นออกกำลังกายควรมีเทรนเนอร์มั้ย
ส่วนตัวออกกำลังกายเองค่ะ ออกweekหนึ่งอยู่3-4วันหรือน้อยกว่านั้น ความรู้ในการเล่นแต่ล่ะเครื่องก็ไม่ค่อยเยอะอาศัยดูในยูทูปบ้าง ส่วนใหญ่ก็เลยเล่นแค่คาดิโอ เวทนิดเดียว (เพราะเล่นไม่ค่อยเป็น) ทีนี้อยากจะออ
สมาชิกหมายเลข 5742589
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ออกกำลังกาย
Weight Training
Cardio
ยกน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ14อยากเล่นฟิตเนสแต่งบไม่พอจ้างเทรนเนอร์มีที่ไหนแนะนำ