ถ้าเราวิ่งวันละ2-3กิโลแบบเร็วๆจะทำให้ขาใหญ่ขึ้นมั้ยครับ ผมกินวันละ4มื้อกินเวย์นิดหน่อย + เล่นเวท #กลัวขาจะไม่ใหญ่

ผมอายุ 54 เริ่มวิ่งมา 2 ปี สะสม 2พันโลฯ ก็วิ่งปกติมา ไม่ได้วิ่งทุกวัน แต่สัปดาห์ละ 4-5 วัน อังคาร .. พัก จันทร์ 7 กม. 52นาที อาทิตย์ 7 กม. 42นาที เสาร์ .. พัก ศุกร์ 6.6 กม. 45นาที ก็คิดว่า มีวันพัก

สวัสดีครับ ผมมีเรื่องปรึกษาคุณหมอที่คลุกคลีอยู่ในห้องสวนลุมพินีนิดหน่อยครับ ขอพูดถึง background ของผมหน่อยครับ ผมสูง 179 หนัก 61-62kg จะเรียกได้ว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำก็ได้อยู่ ผมเริ่มออกกำลังด้วยก

ผมเริ่มเล่นเวทมาได้ประมาณ 3 เดือน น้ำหนักขึ้นมา 5 กิโลแล้ว (จาก 55 ---> 60 kg.) สัดส่วน ช่วงอกไหล่เอว ใหญ่ขึ้นหมด แต่แขนและขาไม่ใหญ่ขึ้นเลย พอจะมีวิธีเล่นให้แขนและขาใหญ่ขึ้นมั้ยครับ?

ทำไมคำนี้จึงถูกนำมาใช้ทั้งสองภาคแต่ความหมายไม่เหมือนกัน มีคำอื่นอีกมั้ยครับที่ออกเสียงเหมือนกัน แต่มีความหมายต่างกันแบบนี้บ้างครับ มื้อ(ภาษาอิสาน) = วัน เช่น มื้อนี้=วันนี้ มื้ออื่น=วันพรุ่งนี้ มื้อ(

ออกกำลังกายคือวิ่ง 3 กิโล เล่นเวทต่ออีก 20 นาที อยากรู้สภาพร่างกายที่จะออกมาครับ ทราบดีนะครับว่าผิดหลักการ แต่แค่อยากรู้

ขออนุญาตสอบถามครับ เนื่องจากผมได้ขับรถเก๋งเข้าไปในหมู่บ้าน และมีเด็กวิ่งเล่นออกมาจากซอยมาชนกับรถของผม บริเวณล้อหน้าซ้าย ทำให้ขาเด็กหัก ซึ่งผมได้ช่วยค่าใช้จ่ายระหว่างรักษาเงินจำนวนหนึ่ง ตอนนี้รักษาหาย

ผมพอจะไปวิ่งมาราธอนไหวไหมครับแบบนี้ นํ้าหนัก80

พอดีผมอยู่ จ.เชียงราย เลยอยากทราบว่าถ้าเราสมัครขับลาล่ามูฟไปแล้วเราจะมีงานวิ่งมั้ยครับ แล้วเราต้องอยู่ในรัศมีกี่กิโลครับถึงจะรับงานได้