ควรbulk-cut ยังไงดีคะ

คือกะให้ไปฟิตเนสเพื่อลดความอ้วน หุ่นผอม ลีน อย่างเดียวเลยเหรอ ไม่ต้องมีการ bulk คิดว่าไปยกๆ วิ่งๆ กล้ามใหญ่ชัดทันทีเลย

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

ตอนนี้ ผมกำลัง Bulking อยู่ครับ แต่กลัว six-pack หาย ถ้าเรา bulk ที่เราต้องการแล้ว cutting กล้ามาเราจะชัดไหมครับ

นน58 ส175 อายุ15 ตั้งใจจะlean bulk

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

สวัสดีครับพอดีอยากถามพี่ๆสายออกกำลังกายหน่อย ว่าเราสามารถลดหุ่นได้โดยไม่ต้องยืนไหม คือผมพิการยืนเดินไม่ได้อ่ะครับ ต้องใช้ไม้ค้ำ ตั้งแต่เกิดอุบัติเหตุก็นอนอย่างเดียวเลย อยากเอาน้ำหนักออกแต่ไม่รู้ว่าต้อ